練龍旗可以達到8塊腹肌嗎？

這是來自愛健身推送的《小伙堅持練習龍旗3個月，腹肌「1塊」變「6塊」！》這篇文章的留言，問練龍旗這個動作能不能達到8塊腹肌的問題。

先來了解什麼叫腹肌？

我們常說的

腹肌一般都是指「腹直肌」，

每個人只有兩塊，

這兩塊腹直肌分列於腹前壁正中線的兩側。

然後這2塊

腹直肌可以有3到4個肌腹，

即肌肉可以收縮而隆起的部份。

如果有3個肌腹那就是6塊腹肌，

如果是4個肌腹那就是8塊腹肌。

因此每個人

有幾塊肌腹是由先天決定的，

不會因為刻苦鍛煉就能多長几塊腹肌。

只能是因為鍛煉

使肌纖維發達而顯示出來

或因為肌纖維薄弱未能顯示出來。

如果看了

以上的分析還是不理解的話，

這裡我們再分析的細一點。

腹肌的起點起於恥骨嵴

止於劍突和5~7肋軟骨的前面，

是一整塊肌肉。

腹肌被3到4個腱劃分成數個肌腹，

4個腱劃的人就有8塊；

3個腱劃的人就有6塊，

這由遺傳因素決定。

腱劃就是肌腱，

肌腱是肌腹兩端的

索狀或膜狀緻密結締組織。

不過無論是

有8塊還是6塊腹肌，

對腹肌的功能是沒有任何影響的。

最後在這裡告訴小夥伴們，

想練出8塊腹肌是需要先天因素，

不是因為你不努力，

而是因為你的腹直肌上只有3個肌腹。

- END 好就點-

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