皱纹是女人最大的“天敌”,要抗皱,先从饮食上开始做起
皱纹虽然是一种很正常的皮肤生理现象,但是却能严重影响我们的容貌,通常我们的肌肤在二十岁以后就会开始慢慢老化了,从而在面部的外眼角就会出现一条小小的皱纹,然后逐渐形成鱼尾纹。皱纹是女人最大的“天敌”,无数女人都想“消灭”它。
皱纹是女人最大的“天敌”,无数女人都想“消灭”它
美容除皱,老生长谈的话题,皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。要抗皱,可以先从饮食上开始做起。日常饮食也能有效地抗皱,只是人们把它忽略掉了。祛皱的方法有很多,最为简单且方便的应该是边吃边去皱的美食疗法。
要抗皱,可以先从饮食上开始做起,日常饮食也能有效地抗皱,只是人们把它忽略掉了
下面我们来看看吃哪些食物能够有效抗皱。
1、多吃些富含软骨素食物
影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。
猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性
2、多吃些富含核酸的食物
近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。此类食物如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。
鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑
3、多吃些富含碱性的食物
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害
4、多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。富含胶原蛋白的食物有:猪皮、猪蹄、甲鱼等。
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻
5、多吃富含维生素的食物
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽,维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。
富含维生素C、维生素E的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等
生活中的这些食品,既可以让你享受美味,又可以让你脸上的皱纹悄悄地溜走。女性朋友除了多吃上面抗皱食物外也要多用保湿护肤产品,让皮肤能得到湿润,皮肤自然也会好起来。
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