肌膚祛痘小妙招，養成這幾個好習慣，再也不用擔心長痘痘了！

我們皮膚常出現各種問題，最讓人惱火的就是「痘痘」。痘痘，醫學上稱作「痤瘡」，它有很多俗稱：粉刺、暗瘡、青春痘。

90%以上的人都有長痘痘的經歷。長了痘痘以後皮膚不再光滑，洗臉的時候手摸一摸臉，疙疙瘩瘩；不小心碰到了「紅色的大痘痘」，一聲「哎喲」哀嚎，疼痛不已；甚至有時早晨起床，會在枕頭上發現紅紅的血跡，觸目驚心。這些情況，輕者會給大家留下不愉快的生活經歷，心情沮喪；重者甚至有人會發展出現抑鬱症等精神問題，從而嚴重影響學習和社交生活。怎麼做可以預防痘痘出現呢？

盡量少化妝：如果一定要化，最好化輕薄的淡妝。化完妝以後一定要注意清潔，選溫和無刺激的清潔用品。馮玥醫生建議少用控油的潔面產品，很多長痘痘的人臉上就像「油田」，皮脂分泌太旺盛讓人很不舒服，但使用控油產品會導致面部的油脂平衡受到破壞，平時最好多使用溫水洗臉。

仔細清洗臉部：洗臉是護膚的第一步，很多妹子都喜歡化妝，如果卸妝不幹凈，就會導致毛孔堵塞，出現痘痘，洗臉最好用溫水，最好使用洗面奶，洗臉時間在30到60秒，用手在臉上輕輕打圈。洗完後用干毛巾輕輕壓干臉部的水分。

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面膜保濕：皮膚乾燥會引起很多問題，出油，長斑，痘痘等，所以不想出現痘痘就要做好保濕，一周兩次面膜是很必要的，面膜最好選擇補水的。

不亂用磨砂膏：皮膚自身有正常代謝的節奏，皮膚的角質層起到保護皮膚的作用，它會不斷地生成，同時也會不斷地脫落，如果過多地使用磨砂膏，會使皮膚的保護層越來越薄，失去它原有的屏障保護作用，這時候皮膚就會變得十分敏感，容易紅，這樣反而是不好的，所以磨砂膏還是要謹慎使用。

去角質：日常潔面不徹底，空氣的污染，長期的電腦輻射都會導致很多皮膚問題，所以去角質是很非常重要的。

調整：飲食、作息、心情，飲食不要過於辛辣或寒涼，避免損傷脾胃，脾胃濕熱者可以適當吃一些清熱祛濕的食品，如薏仁、苦瓜等，但不建議長期吃。注意早睡，肝臟的排毒時間在11點到1點，要保證肝臟正常運作，就盡量在11點前睡覺。保持心情通暢，可以適當運動，微微汗出，找朋友聊聊天，緩解壓力。保持大便通暢，這也是一個重要的排毒途徑。

以上圖片均來自網路

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