願你在瑜伽墊的這一方小天地，找到真正的自己！

瑜伽是自我修行而非競技

無論之前喜歡跑步、健身或者騎行，我會在運動過程中特別在乎得失成敗，跑步的時候會刻意拿手機上的一些記錄軟體記錄自己的跑步距離，好像跑得更遠、跑得更多就厲害，健身和騎行的時候會習慣性地和別人去較：

我是否比別人多做一個深蹲？或者多堅持騎了1公里？

而當我開始習練瑜伽時，我只需要關照自身狀態就好，我需要集中精神在自己身上，量力而行。

瑜伽是養氣的，而非耗氣

以前一提起「運動」這兩個字，大家都會本能的害怕和拒絕，害怕的是流汗和運動損傷，拒絕的是運動之後那種筋疲力盡之感。是的，其他任何一種運動都是消耗體能的，而瑜伽不同，瑜伽屬於運動，但又高於運動。

從瑜伽的課程形式就能輕鬆看出來，其他運動只有運動本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然後跑起來就可以，比如游泳，換件泳衣你就可以下水了，瑜伽不同，一節60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習+10分鐘放鬆休息。

這也符合瑜伽經里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：1)持戒 2)精進 3)體位 4)調息5)制感 6)專註 7)冥想 8)神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運動又是內心修行的過程，所以相比其他只消耗體能的運動，瑜伽是恢復體能的。

瑜伽讓我平靜而非興奮

進行其他運動的時候，我們往往會感覺很興奮，興奮地開始，興奮地結束。這種興奮也許還會持續很久很久，而經常練習瑜伽的人應該都會有同樣的感覺：

無論在練習瑜伽之前發生了什麼、心情多麼的焦慮急躁，一旦站在瑜伽墊上，準備開始進行冥想時，人會自動變得平靜、安詳。彷彿一切事情都與此刻無關，整個世界只有我和我的呼吸。

心有瑜伽，隨時隨地都是瑜伽館

之前健身的時候，我會因為陰天下雨沒辦法去健身房而終止練習，游泳的時候也有因為冬天怕水涼而不去的情況，有些運動經常會受地域的限制，需要環境來支持。

而當我開始練習瑜伽時，我發現只要此刻我是平靜的、安詳的，我可以隨意鋪開瑜伽墊在家裡練習，我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來緩解自己的壓力，從此，瑜伽便融入了我的生活，我的氣質里有它、我的思想里有它、我的身體里有它···

瑜伽是包容的，可融入、可抽離

之前學習跳舞的時候，跳舞老師建議我不要跑步，因為舞蹈要求的是柔軟和平滑感，但是跑步會讓肌肉明顯，練習舞蹈就不適合。

而瑜伽這種運動就像它讓我領悟的精神一樣，它讓我學會包容，包容自己、包容任何事，同時它也是一種包容的運動。

練習瑜伽和其他運動並不衝突，反而可以融入各種運動中，自從練習瑜伽之後，身體變得柔軟、筋骨拉開之後，跑步就不那麼容易受傷了，瑜伽更注重塑形和線條的打造，跳舞時也比之前輕盈優美。

「

你的氣質里藏著你練過的瑜伽

就像這句話里描述的，瑜伽不是一種普通運動，瑜伽是一種修行、是一種生活方式、是一種人生態度。

決定你穿什麼衣裳的不是你的錢包，而是你的身材；決定你的脾氣的不是你的性格，而是你的位置；決定你的品位的不是你的學歷，而是你的閱歷。

其實慢慢就知道了，走過一些過程，結果就不再那麼重要。儘管你在開始前為自己定下很多目標，這是好的，起碼思路清晰地前行，後來走到一半，你會忘了目的，開始享受過程，但是這樣的過程，何嘗不會帶來比你預想更好的結果....

願你我都能體會到瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小世界裡：

找到自己、認識自己、愛上自己。

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