為了你的美好形象，你還不趕快行動嗎？
今天，為大家整理了一些有效鍛煉腹部的動作，為了你的美好形象，你還不趕快行動嗎？！
動作一：Bicycles
動作二：Crunches(hands down the middle )
動作三：Plank
動作四：Pank-Bridge
動作五：Toe Touches
動作六：Standard Crunches
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※胸肌撐爆T恤是每個男士的內心渴求
※胸肌就是一個男人的名片，是男人閃亮的標誌
※早秋該怎麼穿，一起看看明星們的示範！
※這位健身鍛練也異樣具有6塊腹肌、胸肌、麒麟臂
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※我就說我用啥啥火，還不趕快跟緊我的腳步！
※它們會讓你硬不起來？還不趕快制止！
※想要讓你滋潤的女人，才會偷偷的邁出「這一步」，還不趕快！
※這些好用又不貴的口紅，愛美的你還不趕快看看！
※女人「頻繁」的這樣做，就是故意給你機會，還不趕快！
※這款好看又顯瘦的衣服，你還不趕緊入手嗎！
※這些錯誤的做法會讓你變成敏感肌！還不趕快糾正過來！
※這些防止大米生蟲的方法你會嗎？什麼？你還不會？還不趕緊學起來！
※我都卡住了，你還不趕緊救我嗎？
※你知道嗎？手機殼也可以很可愛，圖一很可愛，不過圖二好美，你還不趕緊get起來！
※女人一旦著急了，就會不害臊的給你看這處「隱私」，還不趕快？
※你正在用植物化妝品嗎？你對它了解嗎？不了解還不趕快進來
※他說這樣的十字綉真的好美，你還不趕緊學起來？
※偽素顏這麼美，還不趕快「妝」起來！
※這些讓人急速衰老的壞習慣你有嗎？還不趕緊改正！
※學不會這些「挽回」的技巧，你還何談挽回她的心？還不趕緊來看看
※永不過時的格子襯衫，甜美清新美翻了，你還不趕緊換？
※婚姻里，女人顯得疲憊不堪，你還不趕緊做好這些事彌補她
※天天這樣喝水，只會讓你的腎臟健康慢慢變垮，你還不趕緊改嗎？
※這些動漫情侶真的急死人啦,還不趕緊去結婚？