这种树叶是刮油神器，用来泡水喝，体重轻松变成2位数

有人说好女不过百，但是也有这么一群人自我安慰说体重不过百、不是平胸就是矮。嘴上虽然这么说，但是体重永远保持2位数仍然是大多数女性的梦想。2位数的体重让个子高的女性显得更苗条，个子矮的女性就更应该要保持体重了，不然多一斤肉都会很明显。

人人都想拥有好身材，可惜并不是每个人天生就是吃不胖，大多数的人吃多少食物身体都会全盘接收。所以这些人想要有好身材就只能通过减肥。

一说到减肥，有的人说我可以管住嘴，但是真的不想动；有的人说我可以打羽毛球啊但是看见美食腿就走不动；有的人比这两者都还要可怜，那就是吃得少，又动得勤快，就是瘦不下去，喝水都长肉的体质。

身材这件事，胖有胖的烦恼，瘦有瘦的苦逼，人无完人，不需要你的身材多么的婀娜多姿，起码自己不会因为身材而感到自卑，不会因为这样的身材影响身体健康，最长远的投资当属良好的体魄了。毕竟身材肥胖不仅难看，还会引发很多的并发症，严重的还会危及生命。

基于这么多人减肥失败，可以从以下几个方面来分析，大家可以对照一下自己存在哪些问题：

一、节食减肥效果不大

很多人节食减肥，会发现开始时候可能瘦下来几斤，但是也仅仅如此，很难真正瘦身，尤其是身材基数大的人，瘦了几斤也不太看得出来。因为节食减肥只是骤减进食导致身体暂时瘦下来，一旦恢复正常饮食就会暴瘦。而且因为长期饥饿，身体害怕营养吸收不足，一旦你吃一点东西，都会拼命全部吸收，所以哪怕你吃一点，也会胖。

二、单纯运动只会让肥肉变结实

减肥的人总是幻想着一天多跑几公里就能瘦下去，运动能减肥没有错，但是效果也是有限的，过量的运动会使身体肌肉和关节、组织等受损。体重基数较大的人，减肥前期体重可能下降得略快些，后面会慢慢发现效果越来越小，这就需要坚持了，瘦身不是一天两天就能达成的，几个月甚至几年的时间都要坚持，但是大多数人都坚持不下去，这就是为什么很多人运动减肥都是失败的。

除了以上两个常见的减肥失败的原因，其实还有潜在的一些原因常常被人们忽略而不自知，如果你是喝水都胖、合理饮食和运动但是减肥效果都不理想的，十有八九就是下面这些原因。

一、虚胖

很多肥胖的人并不知道自己是虚胖还是实胖，虚胖的人就是身上的肉很松软、皮肤血色不足，发白或者发青，稍微一活动就气喘吁吁，大便粘稠，睡觉打呼噜流口水，常做梦。虚胖的人吃得不多，但是很容易胖，这类人主要是身体里湿气太多而产生的肥胖，是属于水肿型的肥胖。

二、排便不畅

尤其是试过很多瘦身减肥的方法仍然无法完全摆脱小肚腩的困扰，可能是便秘才是罪魁祸首！一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀，然后就有小肚子了。

无论是虚胖还是排便不畅，都与体内湿气重有千丝万缕的关系，所以想要减肥要从祛湿、消肿入手。

消肿祛湿、减肥瘦身，分享一个妙方：桑叶荷叶茶

材料：桑叶、荷叶、罗汉果、山楂、决明子

做法：取桑叶、荷叶各10g，洗干净切碎，其余材料各8g，放到捣药罐去捣碎，然后装入纱布袋里，把纱布袋放到砂锅里，加清水浸泡30分钟，大火煮开，再转小火煮1个小时，就可以喝了，一天3杯，饭前1小时喝。如果没有时间可以买同样配方的茶包来泡，注意不要买廉价的三无产品就好。

桑叶荷叶茶之所以能减肥主要是因为其所含的成分都是利水消肿、通便利尿的，喝了可以帮助清除体内脂肪，还能祛湿，促进排便，瘦肚子与减虚胖的效果很显著。

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