女人晚上9點後千萬不要做這幾件事，否則會越來越老

不要吃維生素補充劑、鈣片之類的東西。現代人的生活條件得到改善，很多女性晚上睡覺前，都會吃維生素和鈣片等東西，想要補充營養，其實這樣的習慣是不好的。睡前吃維生素和鈣片等東西，不僅對身體好處不大，還會給你的腸胃增加不必要的負擔。

不要喝大量的水。都說女人是水做的，很多女性的確喜歡喝水，尤其是睡覺前總要喝一杯，其實這種習慣不僅會影響女人的睡眠質量，還會讓女人在晚上的時候總要上廁所，因此一定要注意，睡覺前盡量不要喝水，最好在睡覺前幾小時喝。

不做劇烈的運動。運動使人健康，但是運動也是看時間的，晚上9點以後，大家就注意不要在運動了，這個時候還在運動的話，不僅會影響人的睡覺質量，還會讓你的身體得不到充分的休息，影響第二天的工作。當然夫妻間的活動，還是可以正常進行的，但是也要注意適度哦！

不吃宵夜。現代人的生活方式非常不規律，很多人在吃過晚飯後，都還會繼續吃宵夜，其實這樣的習慣是非常不好，因為吃宵夜不僅會加重人體胃部的負擔，還會影響人的睡眠質量，因此大家最好改掉吃宵夜的習慣，做到良好的生活習慣！

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