七夕情人节，爱她就陪她一起减肥吧！

今天是2017年8月28日星期一，农历七月初七，说到这里，大家应该都知道了今天是什么日子了，没错，今天就是我们中国的情人节，七夕！

现在由于网络的发达，越来越多的七夕活动我们都能在网络上了解到，就比如说，前两天微博有几个热门话题是关于七夕的，说七夕订房的大多都是95后，由此可见，95后的已经成为了过七夕的主力。然而，在七夕，除了能订房、旅游、吃饭等活动就没有其他活动可以做了吗？

那肯定是不能的，以前小编听过这么一句话“爱她就陪她减肥吧”，不当是她，也可以是他。这句话在七夕节也很适合，七夕情人节，爱她就陪她一起减肥吧！

首先一提到减肥方法，很多人都会选择节食，可是盲目的节食会对我们的身体造成很大的伤害，所以要每天都保证身体所需的营养，将平时的面食用鸡蛋，牛奶等等来代替。

其次就是每天喝大量的水，不可以喝任何饮料。因为水可以促进体内血液循环，可以提高新陈代谢，加速身体废弃物的排放，减少体内垃圾的堆积，从而起到减肥的功效。

再次就是制定减肥计划和减肥食谱，饮食必须要规律，在减肥期间饮食是非常重要的，不要刻意的节食，饿了就吃，但是我们可以选择有利于我们减肥食物，严格按照减肥食谱进餐。

除了健康规律的饮食外，要想减肥当然也不可以缺乏运动，在减肥期间给自己指定运动计划，每天坚持适当的运动，因为运动可以燃烧脂肪，运动可以减少我们脂肪在体内的堆积。

对于那些腹部和腰部肥胖的人群来说，选择适合自己的腹部和腰部健身操是必不可少的，当然也可以在平时多干一些弯腰的家务，如拖地，涮洗浴缸，等等都可以锻炼到我们的腰部。

最后就是养成良好的饮食习惯，吃东西要细嚼慢咽，吃饭不要吃得太急，太快，慢慢的吃，平时多吃一些蔬菜水果，当然要想减肥家里的水果不可以断掉。

一个人之所以肥胖呢是有以下几点：

1、遗传性肥胖。当父母肥胖，孩子肥胖的机率很大。

2、病理性肥胖。一些肥胖原因是因为其他一些病造成的肥胖。

3、部分药物造成。因为要治疗某些病治疗用到的药物可能会导致肥胖。

4、单纯性肥胖。由于个人的不良饮食，或从小的错误观念，肥胖是福，养成大胖小子、大胖丫头，到成年后却是个可怕的噩梦。

所以为什么有的人吃不胖是有原因的，而有的人吃得不多却长得很胖这也是有原因的。不过什么原因导致你肥胖，或者什么原因导致你减肥减不了，都不是最重要的，最重要的就是要身体健康！还有就是减肥也不是短时间就能成功看到效果的，所以大家减肥要坚持哦，不要半途而废！

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