據說吃黑芝麻改善白髮，可信嗎？中醫辯證推薦兩款膳食方還你一頭青絲烏髮~~

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中醫認為：平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，多吃烏髮食物，不熬夜，才能改善白髮問題。有沒有從內在調養的方式可使白髮變黑？據說吃黑芝麻有效，可信嗎？

《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白髮令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻蒸過之後曬過，反覆9次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白髮變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。

中醫認為頭髮的營養來源是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足、腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人蔘養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。

肺熱型白髮

特點：白髮的顏色偏銀白色，並且長出的白髮大部分都是在人的腦門上方和頭頂的位置，並且長出來的白髮非常容易掉的。

方法 ：雪梨2個切片.加水與黑豆15克一起放入鍋內旺火煮開後.改微火燉至爛熟。吃梨喝湯.每日1次。中醫認為，黑豆乃腎之谷。能補腎烏髮。雪梨能祛除肺火，滋養肺陰，兩味合用可改善肺熱所致的頭髮發白和分叉。

腎虧型白髮

：頭髮的顏色為灰白色或者是花白色，不是全白色的，白髮大部分都長在頭部的後面。白髮脫落後無異昧，頭髮表面略顯乾燥。常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、盜汗癥狀。

方法 ：取黑芝麻60克用文火炒熟.碾軋成粉，配入1/6量的紅糖，貯於瓶中密封保存，早、晚各用溫水調服1小匙(約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，能促使腎虧引起的白髮轉黑。一般服用60天可見效。

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