一個身體信號出現，說明腎虛已經很嚴重，但你可能沒有意識到！

記憶下降是一個非常常見的現象，人到了中年以後，就容易出現忘東忘西的情況，家裡的鑰匙找不著，出門老是忘東忘西，越是重要的東西，比如說存摺，總想著放到一個穩妥的地方，卻總也找不著，急得滿頭大汗……

一般來講，人的記憶力會隨著身體各器官的老化而緩慢地下降，這是自然規律，但如果在短時間內，記憶力快速下降，那麼，大家就要注意了，這是身體向我們發出的求救信號！

造成記憶力下降的原因有很多，其中有一個很重要卻也容易被大家忽略的因素，那就是腎虛。腎跟我們的記憶力有什麼關係呢？《靈樞·海論篇》說「腦為髓之海」，而腎又主骨生髓，您的腎變虛了，那麼髓不足以充腦，就會造成腦虛。

腦袋空了，自然就記不住事情了。這種情況下，我建議大家找個有經驗的中醫大夫看看，讓他幫助判斷一下是是否腎虛的原因。如果是，建議大家平時要注意多照顧一下自己的腎，不管是從飲食也好，運動也好，還是葯補也好，找對了方法，對緩解記記憶力下降是很有幫助的。

如果是腎虛引起的記憶力下降，還有一個明顯的癥狀就是頭重腳輕，老覺得頭痛，腳下浮輕。

記得我有一位中學同學，這些年大家都忙於工作，疏於聯繫。在去年的同學聚會上，我看見他的時候，差點沒認出來。當年，意氣風發的青年才俊，轉眼成了身材肥胖，禿頂，臉色蒼白，滿臉疲態的中年男人。我開玩笑地跟他說：「你呀，這些年光顧著荷包滿，把革命的本錢丟了！」

他一聽，樂了，說：「老同學，你說得太對了。這些年，錢雖然掙了不少，可身體是越來越不行了。最明顯的記憶力大不如前了，還經常頭痛、腰痛，走起路來，腳下發虛，跟踩在棉花上似的！你幫我分析分析這到底是什麼原因？」

我說：「你這種情況可明顯是腎虛。為什麼這麼說呢？從我們中醫的角度講，腦為髓海，而腎主骨生髓，腎虛的話，大腦也會跟著虛，所以你會覺得記憶力下降，還頭痛；為什麼你會感覺到腰痛呢？腰為腎之府，也就是說，如果腰腿酸痛，就說明你的腎虛了，需要補；還有，腎虛的人，氣血不足，那麼血液大部分輸送到身體的上半部分了，而流向腳部的氣血就會明顯減少，所以，你會感覺頭重腳輕，行走無力。」

「你這麼一說，我明白了，看來我是該好好調理一下身體了。那有什麼好的辦法既可以補腎，還能提高記憶力，消除這些不舒服的癥狀呢？」

其實還是那個原則，治腎虛引起的記憶力衰退還需要辨證來看，像我這位同學就是腎精虧虛型的腎虛。

腎精虧虛的人遇事善忘，精神恍惚，神疲體倦，失認失算，腰膝酸軟，骨骼軟弱，步履艱難，毛髮脫落，牙齒鬆動，舌質淡舌苔少，脈沉細。治療時要用補腎益髓，填精養神的方法。大家可以在醫生辨證後，方劑選用河車大造丸加減。

具體藥物如下：紫河車粉3克（沖服或裝膠囊），熟地黃20克，天冬10克，麥冬10克，杜仲15克，鹿角膠12克（烊化），淮山藥30克，黃精15克，白朮15克，淮牛膝15克，黃柏10克，丹參30克，龜板膠12克（烊化）。每天1劑，水煎取600毫升，分3次於飯前1小時溫服。

此方在有滋陰清熱，補腎益肺的作用。在臨床上場常被用於肺腎兩虧引起的虛勞咳嗽、盜汗遺精和腰膝酸軟，但同時也對記憶力衰退有很好的治療功效。

如果您也有這種情況，並且身體也沒有其他大的問題，那麼不妨試試這三個食療粥，或許記憶力有明顯的改善。

1、同形八福滋補粥

材料：凈豬腦100克，凈豬肝100克，凈豬腎100克，枸杞子10克，杜仲15克，黃芪15克，西洋參10克，陳皮5克，粳米250克。

做法：將上述九種東西同煮為粥。每天1次，空腹食用。

2、怡腦參杞百果粥

材料：淮山藥30克，西洋參10克，枸杞子15克，百合10克，黃精15克，腰果仁25克，粳米200克，冰糖適量。

做法：將上述藥物、食物同放鍋內，加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時溫食。

3、杜杞養腎護腦粥

材料：生地黃10克，黃精10克，黃芪15克，杜仲15克，枸杞子10克，黑芝麻10克，蓮子15克，粳米30克。

做法：先將7味中藥水煎取汁，然後用藥汁煮粳米粥食用。

專家介紹：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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