「胸」懷天下，艾是女人魅力的保障

最新 08-28

「若初起，內結小核，或如鱉、棋子，不赤不痛。積之歲月漸大，巉岩崩破如熟石榴，或內潰深洞，此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名曰乳岩。」

——宋·陳自明《婦人大全良方》

乳腺結節、乳腺增生，這類病在臨床上很多，尤其是女性。如果不好好控制，任其發展，再刺激乳腺發炎，時間長了，就會導致乳腺癌。乳腺癌在女性癌症當中排在第一位，佔到7%～10%。

有此類疾病的女性脈象表現大多是弦脈，弦脈表示肝鬱，肝鬱氣滯，心情容易抑鬱，脾氣性格也不好，容易發怒，跟老公的關係不好，臉上還容易長色斑。這和現在的社會現狀有關，現在都市女性社會壓力很大，工作量大，還經常熬夜，這都是誘髮乳腺疾病的因素。再一個現在的環境也不好，飲食有污染，水污染，各種輻射，尤其是白領女性24小時離不開的手機、電腦，輻射很厲害。

除此之外，還有一個很重要的因素就是容易生氣。女性以肝為主，以血為本，肝藏血，主疏泄，女人一生氣，就容易導致肝經出問題，肝經有一條經脈經過乳房，所以這一塊就容易出問題。

容易生氣的女性，第一個特點是來月經的時候，乳房會脹、痛。中醫認為，生氣容易導致肝鬱氣滯，氣鬱了就血瘀，血瘀就會產生症瘕積聚，就是指氣滯血瘀導致的身體病理性的變化，就是一些腫塊、結塊。積和聚是有區別的，積是氣，聚是血。氣積沒有固定的場所，一推就可以變化。血聚有固定的地方，不能推動，血瘀了，還有刺痛的感覺。

肝經從下往上走，在膻中這塊堵住之後，就會往兩側走，根據女性的生理特點，就會走到乳房上，所以乳房會有脹痛、疼痛，會有硬節，這一點，現在女性體會很多。有些女孩子肚子很硬，一按很痛，還推不動，這就是早期的表現。

女性易患的癌症前五位沒有肝癌，女性很少得肝癌，都讓乳腺和子宮替代了。女性在生氣的時候，肝火上炎，這種火氣是有毒的，民國時期的印光法師就倡導哺乳期的女性在生氣的時候不要給小孩餵奶，因為這時候的乳汁也會有毒，輕的會導致小孩得病，嚴重的甚至會毒殺小孩。

觀察乳房的外形，看它的弧形輪廓是否變得不規整了。乳頭是否出現了不正常的內陷，有沒有橘皮樣的小凹點，或者出現了一個個小小的陷窩。然後用指頭觸摸乳房，手指併攏，在乳房周圍一一觸摸，看是否有腫塊結節。最後用拇指與食指輕捏乳頭，看是否有分泌物溢出。如果乳房出現紅熱痛的現象，多為急性炎症。

如果乳房外上象限出現顆粒狀的小結節，在月經前明顯脹痛，隨後消失，多是乳腺增生。如果發現乳房有較為堅硬的腫塊，尤其是出現了血樣的分泌物千萬不可掉以輕心，一定要去醫院做進一步的檢查了，以免耽誤病情。

躺在床上的檢查和護理

手指平放在乳房的一側，以乳頭為中心，用指腹以順時針方向緊貼皮膚循環按摩，依次觸摸整個乳房。要特別注意乳房外上角伸向腋窩方向的部位，注意淋巴結是否腫大，但不能用力提捏，用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。健康的乳房是柔軟的，沒有腫塊、結節和觸痛，如果發現有這些異樣就要去醫院做檢查了。

淋浴時的檢查和保養

淋浴時皮膚濕潤，更容易發現問題。一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋的運動進行檢查，仔細看乳房的每一部分是否有硬塊，然後左右互換進行檢查。沖洗乳房時，最好用清潔的溫開水和專用的柔軟毛巾，動作要輕柔。不要用香皂，因為它會洗去保護乳房表面潤滑作用的油脂。清洗時以乳頭為中心旋轉，不僅能使血液流通，還可以蛻掉上層的死皮。可以用冷熱水交替的方式沖洗乳房以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔都有很大的幫助。

乳房自檢以月經後第8-10天為宜，初學者可以在一個月內的幾個不同時間進行檢查比較，以後再改為每月一次的例行檢查。凡是30歲以上的女性，每年應請專科醫生檢查一次，40歲以上每半年檢查—次。如果家族中有乳房癌病史，更應多做自我檢查，定期去醫院檢查，以便及早發現病變，防患於未然。

乳房保養，女性必修課

呵護乳房是女人一生的責任，保養乳房，要根據乳房在各個年齡段的發育規律，採用不同的保養方法。

第一個時期：青春發育期

一般情況下，女孩子從8歲開始乳暈逐漸增大、變黑，9歲時乳頭開始發育，等到15～17歲的時候乳房基本上接近成人了；如果17歲時仍然是「太平公主」，就屬於乳房發育不良，這與胚胎時乳房組織的發育不良有關。經常會有一些女孩因為胸部發育過快而束胸，最初的難為情和無知影響了乳房的正常發育。有些女孩在青春期刻意追求身材苗條而控制飲食，體重下降了，乳房的發育也受到了嚴重影響，這些都是不可取的。

乳房從開始發育到成熟，發育期要持續數年之久，因此乳房發育不良完全可以憑藉後天調養而趕上正常發育的班車。要使乳房從一開始就得到健康的發育成長，首先要保持良好的體態，注意運動和營養。站立或者走路時要挺胸抬頭，不要彎著腰。睡覺不要長期倒向一邊，否則有可能引起左右乳房大小不等。為防止乳房發育受限，不能佩戴過緊的文胸，也不能因為乳房過小而放棄乳罩，致使乳房在下垂中發育成窄長形，影響美觀。飲食上要多攝入蛋白質和適量的脂肪，多吃牛肉、喝牛奶等，注意攝取促進乳腺發育的食物，如青椒、番茄、胡蘿蔔以及豆類等。另外不可忽視鍛煉的作用，如俯卧撐、引體向上等，都可以使乳房顯得更為隆起。

第二個時期：妊娠期和哺乳期

乳房保養的第二個重要時期是妊娠期和哺乳期。這兩個時期體內激素分泌充足，能夠有效地保護和修復乳腺，是乳房二次發育的黃金時期。妊娠後乳房會產生一系列的生理變化，乳房的外形會增大，乳暈的色素也逐漸加深，會出現米粒至綠豆大的小結節，乳頭會變的發硬和挺立。如何做好妊娠期的乳房保健呢？

早孕前3個月會出現妊娠性乳房脹痛，短時間內即可自行緩解，不能緩解的可以用熱敷、按摩等物理療法，不要輕易使用藥物。隨著乳房的逐漸增大，要戴鬆緊適宜的乳罩，既不束縛乳房的正常發育，又能防止乳房下垂，保持良好的形體美。從6個月開始每天用溫水擦洗乳頭，洗完後按摩，可以增加乳房的血液循環，排出多餘的代謝產物，降低哺乳期乳房感染的幾率。如果乳頭內陷可用手輕輕向外牽拉，以免乳頭內陷而影響產後嬰兒吮吸。

第三個時期：更年期

進入更年期後卵巢功能減退，乳腺逐漸萎縮，乳房會失去彈性而縮小下垂，直至完全萎縮，只剩下皺縮的皮膚和乳頭乳暈了。生、長、去、衰是生命的本質，「人老珠黃」的時候更要注意乳房的保養，因為抵抗力下降，一些隱匿的疾病甚至惡性病往往會不請自來。這時候一定要定期去醫院做專科檢查，預防乳腺癌的發生。

秋季乾燥，易耗損津液，乳房就像樹葉會缺乏精血滋潤；日照時間少，陰氣越來越重；女人陰暗潮濕，陰中至陰的乳房最容易積風寒患乳腺病；加上早晚溫差大，風寒易入侵，耗損人體陽氣，導致免疫力下降，特別是乳房萎縮下垂，小葉增生，乳腺炎，纖維瘤最容易在秋季誘發出來。

秋季艾灸：通乳腺，防癌症

人體陽氣就像天上的太陽，給各臟腑提供著氣血流動的動力和溫度。水遇冷會凝結成冰，饅頭遇冷會硬。長期寒氣侵襲，血凝血瘀，特別是女人陰中至陰的乳房，最容易生結節肌瘤。血遇熱則行，結遇熱則散，所以及時艾灸補陽氣，提供恆定溫暖的體溫，能即通血脈又能祛風寒。《扁鵲心書》：「人之晚年陽氣衰，故手足不能溫」