青少年隊長俊凱身高突破178cm，你知道他的長高訣竅嗎

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育兒成長

擁有完美的身高是我們大家夢寐以求的事，身高不單單能提升一個人的外表魅力，更是影響著我們生活中的方方面面，想要你家孩子擁有完美身高並不難， 只要你把握好一生中身體增長最快的有兩個階段，你家孩子也可以比別家孩子更高一籌，讓我們先來看看王俊凱到底有多高。

文/貝兒媽咪

在《高能少年團》節目組中有一個環節是給予大家進行一場測量身高體重的的活動，其中身高結果顯示王俊凱為182cm， 體重58kg，這就厲害了，據資料所知，王俊凱是1999年9月出生，這樣來算，俊凱隊長才18歲啊，這身高也是逆天了，不過後來很多網友表示，他們測量的時候沒有脫鞋，不過就算脫鞋測量，我估計也應該有1.78cm左右，反正離1.80cm不遠了。不過他長那麼高不單單是因為遺傳，他還擅長唱歌、跳舞、 籃球、 游泳、書法、 架子鼓等各種技能。他還表示，他還表示他的願望是繼續長高。

讓我們先來百科一下，關於男孩女孩身高的那些事

身高是指從頭頂點至地面的垂直距離，科學研究發現：女孩比男孩身高發育的早，在12-13歲為快速增長時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發育的晚，在15-16歲為快速增長時期，到20-24歲停止增長。它分為二個階段：

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第一個生長階段——幼年期

胎兒發育到成人身體各部分發育比例的變化 。一般來說，在正常的情況下，人出生時身長為 50厘米左右，1 周歲內是身高增長的第 1 次飛躍，能長到 75 厘米左右，2 周歲時長到85 厘米左右，3~7 周歲每年增高6~15 厘米。大多數人到 11~12周歲時，會長到 155~160 厘米。

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第二個生長階段——青春期

身高和全身器官一樣，又經歷一次飛躍。遺傳因 素、 營養狀況和體育鍛煉等各種條件使得人和人之間身體的高矮有了明顯的差異。 這一時期， 有人每年可增高 6~7 厘米，甚至增高 10~13 厘米。上初中時，身高增長是非常明顯的，往往一兩年內， 一個天真爛漫、充滿稚氣的兒童就發育成一個壯實的小夥子或亭亭玉立的美少女了17~18周歲以後，身高增長速度明顯放慢，一直到性成熟時，即女孩18~23周歲，男孩 22~25 周歲時才基本停止，這時人的身高就基本定型了。

那麼影響孩子身高的主要因素有哪些呢?

一、遺傳因素

如果父母個子比較高，相對他們的孩子個子也比較高，反之，父母個子矮的則孩子的個子也會比價矮，不過這只是其一因素，如小孩在其他方面條件良好，成長後也會有一定的身高。

二、營養因素

鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身高影響非常大，很多先天因素良好的人因營養不良而長得不太高。

三、運動因素

多運動能刺激腦下垂體產生更多的生長激素，所以經常做運動的孩子通常要比少運動的孩子個子高。

四、睡眠因素

腦下垂體會在人類睡覺時產生生長激素，如果孩子晚上睡眠好，質量高，也會影響到孩子的身高。

五、心情因素

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，也會嚴重影響孩子的身高。

很多麻麻們在問，吃什麼有利於孩子們長高？讓我們一起來看看

1、牛奶

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

3、蔬菜和湯

補充各種維生素，喝些骨頭湯、嚼骨頭，補充鈣質。

4、橘子

橘子富含維生素C，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

5、水

我們要多喝水，水對你的皮膚膚質已經骨骼的成長都很重要，這一點不容忽視，每天要至少八杯水哦。

貝兒媽咪：各位爸爸媽媽們，記得平時多讓孩子們鍛煉和充足的營養，你家孩子也能蹭蹭蹭長高哦。

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