健身網紅Amanda Lee,教你如何擁有逆天的蜜桃臀
蜜桃臀是指就是臀部形狀像水蜜桃一樣,形狀的渾圓部分緊緊相扣,並微微上翹,像桃子的外形一樣圓潤和曲線的滑動,被認為是女士性感,美麗的標誌。
美國洛杉磯的Amanda Lee就擁有教科書般的蜜桃臀,不僅是這樣她還擁有非常誇張的葫蘆形噴血的身材。
她是一名健身教練,經常做運動來保持完美身材,還是一位普拉提愛好者,一有時間就去練習普拉提,從內而外的提高身體素質。
平時的她特別喜歡在社交網路上曬自己的美照,要知道這樣的身材對於歐美的男士來說完全沒有抵抗力。
好身材從來不會眷顧懶惰的人,基因好,不需要練,天生的這樣的鬼話統統拋在一邊吧,只有良好的生活習慣+汗水的堆積+無限的堅持,才能看到想要的自己。
看看Amanda平時是怎麼訓練她的翹臀的,看過以後你就會發現,不只是深蹲一個動作能鍛煉到臀部,還有很多方法。
無需器械,任何地方,一張瑜伽墊就能搞定。
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瑜伽球,同樣是練習翹臀的最佳輔助工具。
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各種深蹲,相信你都沒有嘗試過,蜜桃臀就是這麼一點一滴鍛鍊出來的。
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健身房的這些器械,都是練習臀部的利器,你都做過么?
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