一時忍不住吃了垃圾食品？終於幫你找到「後悔葯」啦！

許多時候，大家明明知道有些東西吃了對身體不好，但是就是頂不住火鍋、燒烤、香腸這些的誘惑怎麼辦呢？小孩子就是愛吃怎麼都拉不住怎麼辦呢？

十大垃圾食品

世界衛生組織公布的十大垃圾食品包括：

1、油炸類食品

薯條、油條、炸豬排等

2、腌制類食品

鹹魚、鹹肉、鹹菜等

3、加工類食品

火腿腸、肉乾、肉鬆等

4、餅乾類食品

酥性、韌性、發酵性、曲奇等

5、汽水類飲料

果汁型、果味型、可樂型等

6、方便類食品

方面面、膨化食品等

7、罐頭類食品

魚肉類、水果類等

8、蜜餞果脯類

蜜金桔、甘草欖、話李等

9、冷凍甜品類

冰淇淋、雪糕等

10、燒烤類食品

串串

解毒妙招

其實偶爾實在忍不住吃了些垃圾食品的話，也是沒關係的哦，因為有很好的排毒方法哦，這樣是不是會吃的更開心呢？

1

有毒物：油條

其實雖然油條是不少人傳統早餐的選擇，可是油條中大多有添加明礬。而這種含鋁的無機物，在被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害哦，並且更可怕的是因為很難被人體排出而逐漸蓄積。

長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致"老年性痴呆"等可怕疾病呢。

後悔葯：豆漿

但是如果你在食用油條時，喝一杯豆漿，那麼就在無意中保護了自己。

因為豆漿中富含卵磷脂。而科學家發現給老年性痴呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉。所以豆漿油條也是傳統的好伴侶哦~

2

有毒物：鹹肉、臘肉、香腸等

臘肉這些東西不僅美味，而且保存時間長，所以受到人們的喜愛。

但是這些肉其實是含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質長期腌制在一起，所以產生了亞硝胺，進入人體後又會形成二甲基亞硝胺，這是一種很強的致癌性物質，所以其實是不利於人體健康的。

後悔葯：綠茶

很早大家就研究發現，引用綠茶可以分解二甲基亞硝胺這類物質的危害。所以每天喝幾杯綠茶，可以增進健康哦。如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時，不妨在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋，既可以使亞硝胺分解，又不失美味。在食用過後，也記得喝杯綠茶哦~

3

有毒物：火鍋

火鍋其實對於那些原本容易上火，或經常複發口瘡的人來說，簡直是雪上加霜。不僅會加重癥狀，增加複發機會，長期反覆，還會誘發食道癌變哦。

其實，火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的「卟啉」物質，在經過消化分解後在肝臟代謝生成尿酸，還可能引痛風病。所以一定不要頻繁吃火鍋哦。

後悔葯：柚子

但是如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，吃個柚子，就能有助於滋陰去火，健脾消食哦。

4

有毒物：燒烤

街上的燒烤雖然香味陣陣，非常誘人，姑且不論其肉質安全如何，就是這些肉經過明火碳烤後所含的苯比芘，進入人體後，就足以對胃造成癌變的威脅。

後悔葯：地瓜

如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪里食用烤肉製品後，再吃上一個地瓜，地瓜中含有的大量纖維素，那麼一定程度可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收哦。

5

有毒物：皮蛋

不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在製作中，多少都會含有一定量的鉛。

如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常，學習能力降低等現象，尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人，因此危害更大。

後悔葯：豆腐

研究顯示，豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收；而其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。

6

有毒物：速食麵

速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。

一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。

加之含有一定量的防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。宅男宅女們，吃多了泡麵，要記得吃點解毒水果排排毒哦。

後悔葯：番茄&蘋果

西紅柿里的維生素C可防止香腸中的亞硝酸鹽與胺類物質合成致癌的亞硝胺。蘋果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度，並幫助身體排出毒素。西紅柿里的番茄紅素、蘋果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、預防心腦血管疾病的功效。

小貼士

雖然有對應的解毒物，但是這些含有毒物的食品大家還是要盡量避免食用哦，偶爾解解饞的話無可厚非，但是為了自己的身體健康切勿長期食用哦~

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