多少孩子被爸媽冤枉？TA駝背只是久坐，而不是姿勢不正確

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如果人生只能贏得一條跑道，我們都希望自己的孩子能在知識的跑道一騎絕塵。雖然人生絕對不止一條跑道，可是我們卻往往只關心知識這一條跑道。

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還沒贏得知識就已經輸了健康和外型

於是不想自己的孩子輸在人生的起跑線上的父母們，拼了命的把各種輔導班、興趣班、強化班山一樣的壓向孩子。

這樣做的直接後果就是：孩子低頭久坐的時間越來越多，長期伏案學習讓孩子的肌肉勞損，圓肩、駝背、龜縮頭、假翹臀等外觀變形就接踵而來。走進中小學校園裡，圓肩駝背的小老頭、小老太太比比皆是。

據有關醫生反映，中小學生外型改變和患慢性疼痛疾病的概率越來越高，目前該醫生接觸過的最小的頸椎病患者只有9歲！

對於這種狀況，我們只能說，一條知識的跑道還沒跑贏，卻已經輸掉了健康和外型的跑道，這種代價確實有些沉重。

父母在孩子身上經常犯的錯誤

許多家長其實也意識到了孩子外型上的改變，可是卻經常因為認知不清，犯下了錯誤，給孩子造成了終身遺憾。

錯誤認識一：

孩子的駝背圓肩不嚴重，長大了就會好了。

多數孩子的駝背、圓肩、龜縮頭和假翹臀等現象不是那麼明顯，但這不一定意味著孩子的問題小，主要是因為孩子的身材小，還沒有顯現的很明顯。

實際上，一旦出現出現了外型改變就說明孩子的肌肉受到了損傷，而且損傷的肌肉已經開始牽引骨骼向畸形的方向發育。我們都知道，孩子的骨骼鈣化不完全，相對柔韌，在肌肉的牽引下很容易變形，等到孩子到了18歲以後，骨骼完全鈣化，那麼這種畸形就定型了。

錯誤認識二：

孩子身體畸形的原因是姿勢不正確，只要糾正姿勢，畸形就好了。

這種認知有一定道理，因為那些身體嚴重畸形的孩子，確實是學習姿勢不正確引起的，但是對多數孩子來說，身體畸形的原因只是伏案學習更久而已。

因為再正確的姿勢，也會引起姿勢性損傷，因為地球引力是無時無刻不在的。因此，只要久坐，就會引起肌肉損傷，肌肉損傷後，就會變長或者變短，進而牽引骨骼。

錯誤認識三：

多做一些反向運動或者加強鍛煉就會糾正孩子的身體畸形問題。

運動強化肌肉是預防身體畸形的有效方式，而不是矯正畸形的問題。當身體已經發生畸形之後，單純的運動並不能起到逆轉畸形的作用。

孩子身上常出現的身體畸形問題

因為父母的錯誤，孩子發生身體畸形的情況也越來越多，最常見的畸形有6種。

1

龜縮頭（頭前傾）

龜縮頭學名頭前傾，是長期低頭引起的一種頸部外觀變形現象。主要表現為：頭部非主動的向前傾斜，原因是頸部後面的肌肉被拉伸，導致肌肉無力拉起頭部引起的。

原本婷婷玉立的姑娘，形象全毀在龜縮頭上了。

2

富貴包

富貴包是長期低頭引起的另一種頸部外觀變形現象。主要表現為：頸部肌肉成包腫塊狀突出，原因是低頭時肌肉被拉伸，為了拉住頭顱，人體會自動填充酸性物質，這些酸性物質長期堆積就形成了富貴包。

3

圓肩

圓肩是長期低頭伏案引起的一種胸部嚴重外形改變。主要表現為：肩部遷移，背向後突，原因是：背部肌肉被拉伸，導致背部肌肉無力造成的。

4

羅鍋（駝背）

駝背是久坐伏案學習對外形改變最大的地方，現在孩子的課程越來越多，駝背也變得越來越普遍。原因與圓肩類似，可以算是圓肩進一步惡化引起的。

5

假翹臀

假翹臀是長期久坐前傾引起的一種臀部外觀改變。主要表現為：臀部非正常的向後突出，腿部後凹，原因多是久坐引起的。

6

羅圈腿

羅圈腿又稱O型腿，有先天性和後天性之分，先天性多是由於缺鈣，而後天性羅圈腿則是肌肉勞損導致的，原因是久坐使得臀部肌肉勞損收縮，而臀部肌肉收縮後，拉動了大腿肌肉也跟著收縮，最終形成羅圈腿。

如何正確糾正和預防孩子的身體畸形問題？

根據最新的肌筋膜學理論，糾正和預防孩子的身體畸形問題分為三大步驟，分別為：釋放、激活和強化，順序不能錯。

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釋放的有效方式

方式一：精準推拿

對於釋放肌肉里的酸性物質來說，最有效的方式是精準推拿，精準推拿是運用中醫手法針對勞損的肌肉產生的壓迫點（俗稱痛點）進行消除的一種推拿治療方法。

方式二：自我拍打或他人拍打

拍打療法的原理與精準推拿類似，但是不是針對精準的點位進行治療，而是全身性拍打，且無法控制刺激量，因此，被治療的人經常被拍的青一塊紫一塊的。

激活的有效方式

激活的有效方式主要是反向運動，包括：游泳、瑜伽和放風箏等運動。

強化的有效方式

強化鍛煉的方式有很多，跑步，做操，平板撐和俯卧撐都可以算得上不錯的強化鍛煉方式。

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