對於長期在電腦前工作或學習的朋友，多多少少都會烙下一些頸部疾病，頸椎病也會引發頭痛、噁心、乏力等癥狀，今天我們邀請到北京御方堂中醫門診王大偉教授為大家提供幾個穴位緩解的方法，每過一小時用手按壓3-5分鐘，可以緩解調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

手上這個穴位是頸椎病的剋星

我們的身體分布著830個大大小小的穴位，而這些穴位其實是與我們的身體各個部位都會存在著聯繫的，而且這些聯繫並不是局限於穴位附近，比如頭疼可以按手上的列缺穴可以止痛，胃疼按腿上的足三里，而頸椎病竟然是按壓手部的後溪穴。

後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側，第5掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣；有指背動、靜脈，手背靜脈網；布有尺神經手背支。小腸經上穴位，輸（木）穴，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。

每過一小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘即可。

風池穴

主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。[1]

頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。

Tip：

1、以食、中指一起按摩風池穴，聯合嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，能夠放鬆頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。

2、以兩手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法能對安神催眠較為有效。

偷懶小辦法」——梳頭

人體頭部穴位較多，可以用木梳，或者是手指腹每天從前髮髻向頭頂輕輕梳理，這樣能同時對頭部穴位按摩，有助於全身放鬆。對於男士而言更應常梳頭，因為額部有前列腺的全息穴區，同時頭部的許多穴位有調神舒肝的功效。

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