坐月子不能盲目進行，要遵循這5大基本原則

由於新媽媽在分娩時出血多，加上大量出汗、腰腿酸痛、過度消耗體力， 氣虛血弱，極易受到風寒的侵襲，需要很長時間的補養，因此，產後需要坐月 子來恢復身體健康。新媽媽生下寶寶後，就開始了為期1月的「坐月子」。但 是坐月子並不是盲目進行，它有著5大基本的原則：

產後靜養30 ~ 40人

產後坐月子最重要的一件事就是卧床休息。在坐月子期間，家人應齊心協 力照顧好新媽媽，給新媽媽創造一個良好的靜養環境，保證她能得到充分的休 息。如果是自然生產，新媽媽需要休養1個月，如果是剖宮產，新媽媽則需要休養42天以上。

調整好適宜的室溫

由於季節的不同，居住環境的溫度、濕度相差很大，新媽媽的穿著與室內 電器設備的配置，都應做適當的調整。居室內的溫度應控制在25?26攝氏度，相對 濕度為50%-60%,要避免著涼、感冒，更要防止關節受涼。

適當地進行活動與休息

新媽媽進行適當的活動與休息，對於惡露的排出、筋骨的恢復有很大的幫 助。如果新媽媽感覺到虛弱、頭暈、乏力時，就必須卧床休息，即使起床走 走，時間也不要超過半小時。等到新媽媽的體力逐漸恢復.其活動時間可以稍微延長，但以1?2 小時為限，不可以長時間站立或保持坐姿，否 則，容易導致腰酸背痛或膝踝關節疼痛。

經常淸潔身體

新媽媽要經常洗頭髮，洗澡，保持身體清潔，以免受到細菌感染而導致發炎。尤其應該引

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