畫風清奇，但hin有效的瘦腿動圖又來了！小粗腿拜拜~

亞洲女性很容易形成梨形身材

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上身瘦，下身胖！

這樣的身材穿衣服真不好看

....

誰說腿粗沒辦法的?！

小編又要老和尚念經了

沒有醜女人，只有懶女人！

Trust me

不管多粗多難減的腿

都是有希望瘦下來的

貴在堅持

今天毛戈平化妝學校的小編就給大家分享一組畫風清奇，不過真的敲敲敲有效的瘦腿操！每天堅持做，你就等著以肉眼可見的速度瘦腿吧~

動作一▼

動作要領： 左手托頭側躺，彎右腿與身前，右手固定右小腿，左腿腳趾向身體方向抬起放下。

1組=腿抬起放下，在空中如圖上下動3次 每天10組

剛剛開始做動作的時候，身體還有點僵，正常正常哦！

動作二▼

動作要領：左手托頭側躺，彎右腿與身前，右手固定右小腿(相同與動作一)，抬起左腿，在空中需要停頓2-3秒然後再放下，腳趾是朝外方向的。

1組=腿抬起放下，在空中如圖停頓2-3秒 每天10組

在空中停頓腿要繃緊，做的過程中腿可能會有點麻，這是正常的！

動作三▼

動作要領：右手托頭側躺，彎左腿與身前，左手固定左小腿，右腿腳趾向身體方向抬起放下。

以為已經結束了？No! No! 反過來當然還需要繼續啦！

動作四▼

動作要領：右手托頭側躺，彎左腿與身前，左手固定左小腿(相同與動作三)，抬起右腿在空中需要停頓2-3秒然後再放下，腳趾是朝外方向的。

額~身體和觸電一樣？有點堅持不下去了? 想要瘦瘦瘦請你必須要堅持下去！

動作五▼

動作要領：躺平抬起腿(能垂直當然最好)，交叉開合，雙腿最大程度打開

1組=雙腿打開+併攏1次 每天10組

躺平了就以為舒服啦？想得美！

動作六▼

動作要領：躺平抬起腿，交叉開合，像是在畫圈一下，圈畫得越大越好！

1組=畫一個圈 每天10組

整個身體你都能感覺到在運動著 哈哈哈~

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