你的腎好不好，3秒鐘就被人看出來了！

我們都知道，腎臟是身體最大的排泄器官，將體內的廢物毒素排出，與我們的身體健康有著重要的聯繫。俗話說「十人九虛」，很多人由於不合理的飲食和不規律的行為習慣導致自己的腎出了問題，不得不加入到補腎的行列中。想要補腎，除了飲食療法外，生活中養成好的行為習慣也是很有幫助的，很多人不知道的是，經常摸我們身體的一個部位竟然有著很好的補腎效果。

腎部

腳，是我們人體的第二大腦，可見腳在身體各個器官中的有多重要。腎好不好,完全可以透過腳部看出來,快來學習足部自檢方法吧。

腳趾頭又瘦又短，腳部整體輪廓也是細又長

那你的身體好像不是很好喔!因為小腳趾是足少腎經的源頭,所以小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的,而相反就是腎氣虧的。

腳趾甲有沒有白色的半月牙

如果每個腳趾甲都是粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,就是很健康的腳趾甲。趾甲顏色發白:很可能是貧血、營養不良,需要增加營養。

趾甲上面有縱行的紋路

那就說明你的身體極度疲憊,身體機能及抵抗力已經降低,要注意休息。

大拇趾趾甲往上翹起

你最近有很嚴重的視疲勞,或是本身有散光、近視。

5個腳趾甲的趾甲都有向上翹起的狀態

說明你最近壓力山大,需要及時排解壓力。

腳部

腳掌紋

舉起你的腳,看看腳掌紋路。假如紋路很深很明顯,表示你有淡淡的憂鬱症。

女性們看看拇趾腹側面的皮膚,如果皮膚有很深的粗紋或者有針孔狀,就要注意婦科問題了,比如內分泌失調、月經失調等等。

腳部

腳趾用力不均

走路的時候,腳掌、腳趾用力不平均,這不是走路的習慣問題,而是你身體隱含著其他疾病。比如腳後跟最先磨損的要注意肝腎問題、小腳趾側面鞋底磨損嚴重的話要注意保護心臟、大拇趾內側有磨損的話要注意預防肝病。

如何養腎呢？下面的小食材可常吃

黑芝麻黑豆粉是補腎強腎、美容養顏的好食材。要曉得它們含有高優的蛋白質，豐厚的氨基酸和微量元素，能降低膽固醇，抗老防衰，還能加強腸胃爬動。每天早上泡上一杯，讓你一天精神旺盛。

桑葚自身就具有滋補、養身及補血的成效。食用後不但能夠改善手腳冰冷缺點，更有補血、強身、益肝、補腎等成效，十分合適腎虛陰虧的男性朋友常常食用，無論是干吃、泡茶還是榨成汁，滋味都很不錯哦！

在外忙碌應酬的老公免不了酒桌上的推杯換盞、飲食不規律.關愛老公不一定要多麼驚天動地、不一定要幾的甜言蜜語，一杯老公茶，幾多愛意濃濃，暖了他的脾胃又抓住他的心。

和拐棗有相同成效的就是和中國的靈芝、美國的西洋參並稱為「世界三寶」的辣木籽了。它是純自然的綠色食品，對高血壓、高血糖有很好的療效。還能夠依據食用的滋味來判別身體的安康情況，給本人提個醒。

海參含有豐厚的荷爾蒙，可顯著進步男性的性才能，補腎功用相當了得。它屬於比擬溫和滋補的食物，因而倡議腎虛的男性平常恰當多吃這類食物。

這小小不起眼的黑豆，每天來幾粒卻是補腎的佳品。這款綠色自然大黑豆是真正的非轉基因食品，產量很小，比普通黑豆營養價值更高，有機農家傳統種植，無化肥、無添加、無拋光、無染色，能夠放心食用。

蜂蜜是大家熟知的自然滋養食品。甜美味美，營養豐厚，是一種極好的葯食兼用的自然物品。內服可調理脾胃，進步免疫力；外用可治療燙傷、凍傷以及滋養皮膚，有著極好的殺菌消炎功用。

芡實性味甘澀平，具有固腎澀精、補脾止泄的成效。性能與蓮子類似，主要有補脾胃和澀精、止帶、止瀉的作用。收澀性較蓮子強。

每天吃點葡萄乾能夠補氣益血、強筋壯骨、滋養腎液，葡萄乾，營養濃縮，而且對腎炎還有一定的療效。

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