百合跟什麼搭配是氣血不足失眠的「死對頭」？

女人的經、帶、胎、產、乳，都與氣血有關，一旦氣血虛就容易出現入睡困難、容易被驚醒、夜裡尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕等失眠困擾。

氣血不足分為「氣虛」和「血虛」，女人失眠多夢，精神不足，氣色糟糕，其實都是氣血差的徵兆。氣血不足引起失眠要注意補氣血，否則女人老得快。中醫有一個古方，對血虛失眠效果很好。

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等症;凡是睡眠不安、易醒、多夢、易驚者，睡前均可飲百合湯。特別是百合與酸棗仁搭配，可謂是黃金搭檔，加入小麥，枸杞，茯苓就是補氣血治失眠的良藥，此方就是百合棗仁茶。

做法：炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，熬煮30分鐘。每日兩次

【方解】方中酸棗仁具有養肝、安心神的功效;百合養陰潤肺、清心安神;桂圓健脾補血，茯苓美容養顏，小麥具有養心的作用;酌加枸杞，6味中藥配伍，安神助眠效果倍增。一般堅持喝百合棗仁茶3~5天即可有明顯改善。

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