如何醫治你受傷的自信

很多時候，年幼孩子的爸爸媽媽們會滿懷焦慮地問我：「我的孩子不願意游泳（滑冰、跳舞、交朋友……）別的孩子都做這些事的時候，TA不肯做。TA總說『我就是做不好 游泳（滑冰、跳舞、交朋友……）,TA是不是習得性無助？「

我總是安慰他們說，」習得性無助」的重要表現並不是孩子不願意做某一件事。或者認為自己某一件事肯定做不好。拿我們自己做比方，我是一個手工白痴，廚藝也僅僅是「吃得下」的水平，但這不妨礙我成為一個自信、熱愛著自己的人。換而言之，習得性無助是一種彌散在所有生活問題里的心理狀態，是一種惡性循環的心理歸因。而不僅僅是某一件事「我做不到」的簡單心理判定。

雖然如此，在童年、乃至整個青春期，對某一件「自己認定為非常重要」的事情的失去控制，對天性敏感的孩子來說，的確是一次不可輕忽的心理訓練。我見過很多孩子，他們和自己的父母、朋友……和各式各樣引導人一起，攜手並肩通過了這樣艱難的心理訓練，在此之中爆發了自己的力量，得以在極其年輕時，就看到自己的決定；我也見過許多孩子，他們或過早的被父母包裹起來，或自認「失敗」，這樣的「失敗」大部分僅僅只是成長中一種蟄伏，一種力量的積蓄。然而，當孩子和TA所屬的環境，對這樣的「失敗」都太過耿耿於懷，就有可能引導孩子陷入某種心理上的「無法擺脫」，某種惡性循環中。

常見自信缺失的心理惡性循環圖（引自《醫治受傷的自信》）

在《醫治受傷的自信》中，缺乏自我肯定在人際交往中會遇到五大障礙：

1

無法表達需求和願望

2

心存不滿時，不敢表達情緒

3

難以說「不」

4

遭受攻擊時從不保護自己

5

鮮少顯露自身價值

而自信的缺失會讓人陷入將自我與他人不斷比較的「旋渦」中，產生評價焦慮（evaluation anxiety)。有時候，對一生產生影響。

如何醫治我們和孩子受傷的自信。我認為，最重要的並不是「不要失敗」。而是「如何看待失敗」，以及，非常重要的：全然接納、幽默地看待失敗。

從這個角度說，《火鳥》和《美洲豹與我》是非常好的，學習面對自我、接受缺陷、做好心理引導的「心靈對話型」繪本。

《火鳥》是一本能鼓舞所有童心的傳奇之書。它的作者米斯蒂·柯普蘭13歲才第一次接觸芭蕾，起步晚，先天條件也不足，但從第一次登上舞台，她就知道這是她想要的生活。在誰都不看好的情況下，她開始學習芭蕾。17歲進入全世界芭蕾愛好者心馳神往的「夢之隊」美國芭蕾舞劇院深造，25歲柯普蘭成為這個頂尖芭蕾舞劇院歷史上第一位非裔芭蕾首席舞者。柯普蘭將她舞台上的力量和優雅完美地轉化到紙上，向無數後來的孩子講述她孩提時的故事——

柯普蘭真人照片

柯普蘭真人照片

「你我之間的距離，比永遠還要遙遠。」一個普通女孩看到明星舞者的演出，被現實和夢想間的鴻溝嚇到，發出這樣的感嘆。她認為自己的舞者夢根本不可能實現。然而，明星舞者告訴女孩，自己年少時也曾一樣迷茫，但只要擁有勇往直前的決心，並且孜孜不倦地練習，就能實現夢想，像火鳥一樣閃耀。

《火鳥》用詩般的語言激勵所有擁有夢想的孩子，讓他們意識到人生沒有局限，只要全心投入，不論遇到怎樣的困難，夢想都一定能實現。

《美洲豹與我》是另一位傳奇人物的自傳繪本。

作者艾倫·拉賓諾維茨博士（Dr. Alan Rabinowitz）是世界頂尖的野生大型貓科動物保護專家，將自己的一生都奉獻給了野生動物保護這項神聖又艱辛的事業。 這位知名的生物學教授在兒時，是一個嚴重的「口吃小孩」

艾倫教授

《美洲豹與我》的兩位作者

對小時候的艾倫而言，學說話是非常難的事。，一個簡單的發音都會渾身顫抖。但他發現，在面對動物的時候，語言卻流暢自如。

艾倫4歲的時候，第一次在動物園見到美洲豹。他覺得它們和自己很像——都有被鎖住的力量，都安安靜靜。他做出承諾：如果有一天，他能在人類世界擁有發言權，一定會為他們找到容身之處。

19歲那年，艾倫·拉賓諾維茨通過艱苦練習，成功克服了口吃的困擾。

與美洲豹的約定他從未忘記。艾倫聽從內心的召喚，將野生動物保護作為終生事業。多年後，在他的奔走呼籲下，世界上建立起第一個、也是唯一一個美洲豹自然保護基地。

如今，拉賓諾維茨博士是非營利性組織Panthera的首席執行官，致力於保護全球36種大型野生貓科動物。此外，他還擔任美國口吃基金會的發言人，積極維護這個群體的權益。

這兩個故事，和孩子講述了兒提時可以想像的、最為可怕的失敗。也講述了面臨失敗時，人的身心所迸發的最大的力量。而這樣的力量，才是真正的」自信「。

自信是重要的能力，然而，過分自信則閉目塞聽，妨礙了心靈之間的交流。因此，在這次推薦中，我們還加入了一本很可愛的書——

今年過生日的時候，我收到一隻小兔子作為禮物，我真的好喜歡它呀！我每天給兔兔洗澡、做蛋糕、穿最漂亮的衣服，我想它一定開心極了！直到有一天，我夢見自己變成了它的寵物。當它以同樣的方式愛我的時候，為什麼我卻害怕了呢……這個幽默又頗具啟發性的故事告訴孩子要理解並尊重每個生命。

全套精裝三本：《火鳥》、《美洲豹與我》與《如果我是你》（這一本是獨家簽名版）給所有不自信和過度自信的孩子。

3歲——10歲通讀。男女通讀

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