那些凍齡女神男神們，怎麼能幾十年如一日地美這麼久呢？

都說年齡是女人心中最大的秘密，其實不只是女性，在歲月的流逝面前，每個人都或多或少有過傷感無奈吧。打開電視，看到那些凍齡女神男神們，卡妞真是驚嘆不已，怎麼能幾十年如一日地美這麼久呢？

記憶里驚艷時光的白娘子趙雅芝，年逾花甲依然保持優雅體態和雪白肌膚，好像畫中仙子一般。

十五年前，她是俏麗可人的任盈盈，十五年後，她依然嬌艷不可方物。許晴這一臉膠原蛋白，誰能看出她年近五十了呢？

別人是「再不瘋狂我們就老了」，林志穎偏偏是「再不老我們就瘋狂了」，簡直是不老男神界的扛把子。

說到抗衰老，不得不提的一個概念就是抗氧化。抗氧化，簡單來說，就是減少身體內由於呼吸（氧化反應）、紫外線、外界污染、壓力過大等因素產生的自由基，減緩皺紋的出現，從而達到減緩衰老的結果。

想要留住時光，不一定要在臉上動刀子，花高價買一堆護膚品。生活中這些常見的抗氧化食物，也能助你一臂之力！

葡萄

葡萄不僅多汁可口，還有很高的營養價值。它富含花青素、多酚、黃酮類物質，這都是很好的天然抗氧化劑。研究表明，顏色越深的葡萄，含黃酮類物質越多，將皮和籽一起食用，效果更佳。

此外，適量飲用葡萄酒對延緩衰老，美容養顏也有作用，不過不要貪杯過量喔~

綠茶

綠茶里含有的茶多酚是抗氧化的一把好手。如果把抗氧化劑比喻成清除自由基的清潔工，茶多酚這位「清潔工」的工作效率，可大大高於其它同類「清潔工」呢。此外，綠茶還含有維生素C、E，也能很好地延緩細胞老化，美容養顏。

不過，綠茶中含有的咖啡鹼有提神醒腦的作用，卡妞溫馨提示，可不要輕易在睡前喝茶喲。

番茄

酸酸甜甜的番茄無論是當水果還是做菜都受到廣大群眾的歡迎。番茄中富含茄紅素、維生素C、胡蘿蔔素，生吃能補充維生素C，熟吃則能補充茄紅素和其他抗氧化劑。茄紅素的抗氧化功效比維C維E要高得多，因此從抗衰老方面說，熟吃比生吃要好。

山竹

擁有「水果之後」美譽的山竹不僅美味，其中含有的氧雜蒽酮更是擁有強大的抗氧化能力，對心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用；能夠有效抑制自由基導致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，減少心臟疾病的危害如動脈粥樣硬化等。

山竹還有清涼降燥之功用，體質虛寒者或者經期女性不宜多食。

堅果

堅果家族對人體的好處不勝枚舉，葵花籽、松仁、板栗等堅果富含維生素E，能有效清除多餘的自由基。卡妞喜歡在看劇時抓一把堅果當零食，健康又美味。

藍莓

藍莓中超氧化物歧化酶（SOD）、花青素、多糖含量比較高，對自由基的清除很有好處，而類黃酮則可以延緩老年性記憶衰退。另外，藍莓還有保護視力、防治便秘、預防癌症等功效呢。

燕麥

以前卡妞只知道燕麥富含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，現在才知道燕麥的好處可不止這一點。它含有大量酚酸類、類黃酮化合物、維生素E、燕麥蒽醯胺等等，可以減輕自由基對皮膚細胞的傷害，保持皮膚彈性和光澤。

蜂蜜

研究表明，顏色深的蜂蜜比起顏色淺的蜂蜜，總酚和總黃酮含量更高，抗氧化能力也更強。顏色較深的蜂蜜有棗花蜜、桉樹蜜、烏桕蜜等等。

這麼多好吃又健康的食物，看得大表姐都流口水了呢~

當然啦，想要留住青春的腳步，光靠吃這些食物是不夠的，做好防晒，正常飲食作息，適當運動，學會釋放壓力也很重要。

祝各位看官都能擁有健康又美麗的人生！

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