滋陰養氣 推薦三才滋陰湯

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推薦：廣東省中醫院臨床營養科

主要功效：滋陰養氣

推薦人群：秋燥明顯的體虛人群，陰虛人群

材料：花旗參20g，熟地黃20g，麥冬20g，雞半隻，紅棗3粒，桂圓5粒，枸杞10餘粒，生薑3片，白酒少許（3~4人量）。

製作方法：雞洗凈後切件飛水撈起備用；所有材料洗凈後與雞一起放入燉鍋中，加清水1500ml，大火滾開後轉小火燉1.5小時，出鍋前15分鐘淋上少量白酒去腥調香味，最後加入鹽調味。

湯品點評：

這款湯來源於清代中醫名著《溫病條辨》的藥方，原本是由人蔘、天冬及乾地黃組成，主效護陰復陽，更偏護陰，對於食慾下降，失眠有很好的作用。在這裡，我們為了加強復陰效果，將天冬換成了降心火滋陰更強的麥冬，將人蔘替換成了清內熱補肺陰的西洋參。另外，三才湯最後一款主材料熟地黃性溫、味甘，適合補腎益血。

作為家中必備靚湯之一，湯中還加入了適量紅棗、桂圓及枸杞，目的是取其清甜甘補之效。

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