腎虛不在可怕，5種食物為你的腎築起「銅牆鐵壁」

由於不堅挺而急於改善房事能力，由此而產生性焦慮，解除性焦慮最好對男女雙方進行解釋：發生性問題時，男女雙方不要互相責備；當有性困難時，配偶也有一定關係；男子功能障礙不是精神異常；不堅挺的病因雖然很多，但並不影響治療；性行為不只是男性對女性或女性對男性的行為，而是男女雙方共同參與的行為；性活動不僅僅是指單一的房事；如果房事一旦不滿足，若加強感情交流同樣可使其他方面的關係得到好處；不應用過去的感情或房事能力來推測目前的狀況，因為那是無濟於事的。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

壯腎食物讓你精力旺盛

1、牡蠣——促進男性荷爾蒙

牡蠣里含有豐富的鋅，能夠促進男性荷爾蒙的形成，從而維持前列腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精蟲數量減少且質量下降，並伴有男子功能和生殖功能減退。另外，生蚝也具有類似作用，生吃是保留蚝內鋅的最佳方法。

2、海藻——增強慾望

海藻類食物含有豐富的碘元素，若碘元素缺乏，會導致甲狀腺疾病。而英國營養研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和慾望，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性男子功能衰退、慾望降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

3、魚類——性和諧素

魚類素來有夫妻「性和諧素」之美譽。早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養慾望的理想食品，特別是鯊魚肉，作為房事的催化劑至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女男子功能保健十分重要。

4、羊肉——壯腎美味

羊肉是很好的壯腎食物，羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能補虛勞，益氣力，壯腎道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛不堅挺等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

5、雞蛋——增強男子功能

從古至今，雞蛋都是人類的重要營養品。而且雞蛋也是壯腎的主要食物之一，雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%。專家指出，雞蛋是增強人體男子功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜房事的美滿。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

飲食健康腎才好

豆角炒臘肉

豆角摘好，稍飛一下水，臘肉切成小片備用；熱油鍋下蒜蓉爆香，再下臘肉炒到透明鏟起備用，再下豆角加點水炒熟，最後下臘肉一起炒合味，下點鹽和雞精調好味即可。

玉米火腿炒蛋

火腿及小黃瓜切丁；蔥切成蔥花；雞蛋打散成蛋液，備用。熱一鍋倒入適量的油，放入蒜末爆香後，放入作法1的蛋液炒至熟透。加入所有調味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻後，加入蔥花與香油拌勻後即可。

秋葵蕃茄炒雞丁

雞胸肉切丁，加入腌料攪拌均勻放置15分鐘。秋葵洗凈；蕃茄切丁；蒜頭切片備用。煮一鍋水汆燙秋葵，撈起沖冷水後切丁；再放入作法1的雞丁汆燙至八分熟後，撈起瀝干備用。取一不沾鍋放油後，爆香蒜片，加入秋葵及蕃茄丁、雞丁拌炒後，再加入調味料拌炒均勻即可盛盤。

洋蔥炒肉絲

肉絲用姜粉，料酒，鹽腌制十分鐘。鍋中倒油，燒熱，放入腌好的肉絲，迅速撥開，炒到肉絲變色。加入切好的洋蔥，放入適量的醬油，和鹽。加入雞精，出鍋裝盤。

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