還在為孩子開學犯愁呢？趕快看看這裡

最新 08-30

眼瞅著暑假就要結束了，「開學」不僅是讓孩子頭疼也是爸媽頭疼的事。

很多孩子一到要上學就出現各種不適應的癥狀，這就是所謂的「開學綜合症」，因為要開學而引發生理和心理上不適。

孩子們的「開學綜合症」

香港五歲女孩因返校嘔吐

香港五歲女孩在開學一星期內，每次返校都出現嘔吐的情況，到校門外會哭鬧且拒絕返校。女童的媽媽隨即帶她向醫生問診，證實女童患上「新學年焦慮症」，發現她害怕到了學校之後老師不會像媽媽一般待她。醫生髮現女童的行為是屬於心理想像過多的擔心。

重慶一年級孩子因返校腿疼心慌

重慶一個讀一年級的孩子，最近一聽到寫作業就覺得腿很痛、心慌、想睡覺。媽媽帶到醫院檢查後，發現孩子身體一切正常。可一回家開始做作業，孩子又說全身不舒服。隨後，媽媽帶孩子去看心理醫生。醫生告訴她，孩子暑假一直在外玩耍，已經習慣了懶散無規律的生活，突然讓孩子回歸正常作息時間，孩子心理產生了問題。

「開學綜合症」從哪來？

放假期間，孩子生活起居沒有規律，白天睡到自然醒，沉迷電視節目和網路遊戲，日子過得興奮又逍遙自在。想到馬上要上學，每天被鬧鐘叫醒，坐在教室里聽老師上課，回家寫作業的生活，會出現心情低落、心慌意亂等癥狀。

還有一些孩子因為假期過度放鬆，很多作業沒有做完，臨近開學，因為緊張要趕作業，從而產生焦慮情緒。

這個時候，家長需要關注孩子的狀態，適當緩解孩子的焦慮心理，否則到了開學會出現在課堂上注意力不集中、記憶力減退、成績下降，焦慮煩悶等心情。發現孩子心理上出現焦慮，家長要採取適當的溝通，幫助孩子放鬆，不要放大孩子的焦慮情緒，給孩子施加壓力。

幫助孩子緩解開學焦慮，一定要循序漸進，不要操之過急，不要讓原本就焦慮的孩子，因為你的錯誤方式而更加焦慮。很多家長認為假期就該盡情的玩，上學就該努力學習。但由於孩子們的心理、身體等無法做到如此快速的反應，因此建議家長在假期中不要太放縱孩子，畢適當的放鬆是可以的，但太過度也是不好的。

緩解孩子的「開學綜合症」

作息調整

假期里孩子的作息時間很亂，常常晚睡晚起。開學焦慮的最大因素就是早起，早上起不來就會讓孩子對上學這件事產生厭煩。

在開學前半個月就開始慢慢調整孩子的作息時間，開始可以在睡前給孩子對明天早起的一個小期許，例如可以給他準備什麼好吃的早餐，總之不要強迫，不要讓孩子抗拒早起這件事。

控制孩子晚上看電視和玩遊戲的時間。這個要從家長自身做起，很多孩子這些壞習慣都是從爸爸媽媽身上學來的，晚上看到爸爸媽媽都在看電視玩電腦，孩子就會跟著看電視玩電腦。早睡早起從自身做起，給孩子一個健康的作息氛圍，孩子也會養成好習慣。

保持午睡習慣，午睡時間不要太長。很多小朋友好不容易上學養成了午睡的習慣，一到放假因為作息時間的打亂，午睡習慣也沒了。上學期間，午睡很重要，中午休息一會，下午上課才不會打瞌睡，保持注意力集中。

開學期待

有些社交型的孩子會對開學充滿期待，他們放假可能待在家裡覺得沒有學校好玩，會很期待開學有很多朋友一起玩。但還有一部分內向的孩子，可能不太喜歡跟別人一起玩，就喜歡自己待在家裡。對於這樣的孩子，可以去超市挑選喜歡的文具，新書包新筆記本等等，還可以帶孩子去書店，挑選他喜歡看的書，這些有趣的小東西會提起他們對上學的興趣。