這5個動作，能讓女人每天好氣色！

七夕處於夏末秋初季節交換時

夏天人體氣血會有不同程度的損耗

所以這個時節

女人要注意補氣血

5個動作帶來好氣血

1、常常揉耳垂

把耳垂揉到發紅髮熱,可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域,提神醒腦,防衰老。

2、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元

腹為人體「五臟六腑之官城,陰陽源」。揉腹,即來回搓擦介於胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最後逆向重複一遍。

3、每天練5分鐘甩手功

很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等。馬步,十趾輕輕抓地,微微提肛,舌抵上齶。緩緩上抬手臂至與肩平行,再自然甩落至身後。1次5～10分鐘,1日2～3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡,因此能調節氣血,平衡陰陽,升清降濁。

4、按揉三陰交

有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎濕疹。經期前3天開始每天按揉三陰交，堅持3個月，可緩解月經不調、痛經。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘，停歇後再揉。此穴可調暢人體氣血運轉，孕婦不能用。

5、熱手掌按臉

將手掌搓熱覆蓋面部，手指向上併攏微曲，做洗臉狀向下、向外捋擦數十次，可「令人面色有光澤,皺斑不生,行之五年,色如少艾」。早晚各一次,華顏永駐。

女人最容易貧血，而平日里也經常聽到說紅糖補血、紅棗補血、蔬果很補血……其實喝湯也能補氣血，下面5種湯一定要喝！

1、老母雞燉紅棗湯

老母雞同桂圓、紅棗、枸杞子一起燉是很多地方女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。

2、鱔魚豆腐湯

鱔魚是一種具有補氣養血，祛風通絡等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液循環，對調節血糖，降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對於身體虛弱，產後的女性更要經常食用。

3、小雞燉蘑菇

小雞燉蘑菇本是東北地區一道最常見的家常菜了,其實這道湯品不僅經濟而且還具有補氣補血之功效呢！因為香茹素有植物皇后的美稱,是素中之葷，特別是對於氣血兩虛的女性更應該多喝。

4、雪梨黃豆佛手湯

佛手就是豬腳，其營養豐富，特別是膠原蛋白的含量非常豐富，日常多食用豬腳可防衰老。梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效。黃豆中的大豆蛋白對促進女性的內分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳、黃豆一起做成湯喝，不光補氣，還具有美容之功效。

5、木瓜銀耳湯

木瓜營養豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效。用木瓜同紅棗、銀耳一起隔水燉不僅補氣，提神，還可緩解秋燥。

綜合：搜狐健康 好藥師

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補氣 的精彩文章: