這3個穴位揉一揉，跟黑眼圈說再見沒有想像中那麼難

隨著現在生活節奏的加快，工作壓力的增大，人們的生活方式也發生了很大的改變。經常睡眠不足、飲酒吸煙過量、性生活不節制等不健康的生活方式，都會出現黑眼圈。人的身心疲乏，眼瞼局部的血管收縮功能下降，也會造成眼瞼處水腫、瘀血，從而使眼瞼出現陰影。所以在生活中如果想了解一個人的生活方式是否健康，看看他有沒有黑眼圈就知道了。

從中醫的角度上講，一個人有黑眼圈，就說明她體內的營養消耗過多，有了腎氣虧虛的徵兆，如果黑眼圈是有些發青的黑，則說明肝也虧虛，因為中醫認為肝是藏血的，有開竅於目的功能，只有肝血充足，眼睛才能得到充分的滋養，才能正常的工作，如果用眼過多，尤其是晚上熬夜，本該是補肝血的時刻，不但不補，反而變本加厲的使用，時間久了，肝血也就虧損了，所以，遇到黑眼圈我們應該知道需要滋補肝腎了。

說到補肝，最離不開的當屬於膈腧和肝腧這兩個穴位了，他們都是足太陽膀胱經上的穴位。

膈腧穴

膈俞穴是足太陽膀胱經第十七穴，是八會穴之血會。位於人體的背部，當第七胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。(背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了，而且左右各有一個)。具有理氣寬胸、活血通脈的作用。

肝腧穴

肝俞，經穴名。出《靈樞·背俞》。屬足太陽膀胱經。肝之背俞穴。在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。布有第九、十胸神經後支的內側皮支，深層為外側支，第九肋間動、靜脈後支的內側支。具有疏肝利膽，理氣明目的功用。

因為這兩個穴位都在後背，所以自己按摩不是很方便，可以用類似擀麵杖、棒球棒之類的東西，在後背上上下滾動，或者邀請親人、朋友相互按揉，一般以五分鐘為宜。如果能在後背拔罐或者走罐，那更是再合適不過了。

而說都滋腎陰，首先想到的穴位當屬太溪穴，太溪穴，取穴時，可採用正坐，平放足底或仰卧的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。

用手或者儀器按摩都可以，每次3-5分鐘，直到酸、脹和竄向腳底的麻麻的感覺就可以了。

標本兼治的經絡療法對治療黑眼圈是大有裨益的，但是養成良好的生活習慣和健康的生活方式也同樣重要，例如少熬夜，戒煙酒，多運動，節制性生活。多吃富含維生素C的食物等等，這些都有助於告別黑眼圈。

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