蘆薈學會這麼吃 既好吃又有營養

蘆薈雖然有美白，滋養皮膚的作用，但是吃多了，也是不好的。蘆薈一般的食用量每天不能超過15克，而且食用的時候去皮還是比較好的。蘆薈還有消炎去火的作用，適量的吃一點還是對身體很有幫助的。下面我們介紹一下蘆薈怎麼吃好一點。

蘆薈既可以生吃，又可以做菜吃，相比之下做菜吃更加好一點。蘆薈蔬菜湯就是很美味的，這種湯可以這麼做，首先，需要用到雞湯，先把雞湯煮開，加入切好的蘆薈，大約20分鐘就可以了。蘆薈還可以做成蘆薈炒肉絲，這道菜的做法比較複雜，把蘆薈去皮，切成絲狀，加入澱粉、姜、蒜、蔥等一些食材。

蘆薈雖然可以治病、美容，但是吃多了，也是有一定毒素的。蘆薈可以生吃的，但是要選擇可以食用的蘆薈品種，比如庫拉索蘆薈，就可以生吃的。把蘆薈用水洗乾淨，去皮，要把兩邊的刺切掉。再把蘆薈肉處理一下，切成條狀的，再用開水煮3分鐘左右。然後再調味加入喜歡的水果等就可以食用了。

蘆薈中含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質等，所以它的營養價值是比較高的。蘆薈吃法簡單的就是直接生吃新鮮的葉片，這樣可以更好的保持蘆薈的營養。蘆薈可以切成小塊，拌著西紅柿和糖一起吃，這樣會更美味，更加好吃一點。

蘆薈的吃法多種多樣，學會簡單有效的吃法可以更好的保持健康。蘆薈還有增加食慾，改善胃腸功能的作用，同時蘆薈有一定的殺菌作用，可以殺滅一定的病毒。蘆薈還有一定的藥用價值。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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