暑去秋來，悄悄塞給你這份秋日登山全方位攻略

難耐的夏日終於過去了~

秋高氣爽的美好日子正在向我們揮手。

秋日，登高遠遊的好時機，

去哪裡？幹些啥？注意啥？吃點啥？

答案都在這裡啦。

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目的地推薦

秋高氣爽去登山

安徽黃山

地點：安徽省黃山市黃山區湯口鎮

推薦原因：滿樹秋葉，深紅淺黃；

蒼松翠柏，縹緲如夢。

必去地點：西海大峽谷、天都峰等

注意事項：索道秋季運行時間為06:30-17:00

「楓林相間，五色紛披，燦若圖綉。」

是明代大旅行家徐霞客對黃山秋季景色的讚美。

黃山的秋天來得早，到了10月，黃山的月平均氣溫只有11.7℃，因此不必擔心旅途酷熱影響心情。褪去了春夏的蒼鬱與喧囂，秋天的黃山，迎來了它最絢爛多彩而又靜謐祥和的時光。漫步山間，碧藍如洗的天空下，白雲仿若近在咫尺，輕柔如絮，隨風飄蕩。透過明亮溫和的陽光，滿樹秋葉，深紅淺黃，在秋風中搖曳多姿。蒼松翠柏，也愈發綠得深沉厚重，映襯著艷麗的秋色，灑下一地斑駁的樹影，路旁黃白色野菊花一叢叢，似乎要一直開到你的心裡。

廣東丹霞山

地址：廣東省韶關東北側的仁化

推薦原因：丹霞地貌、「天然裸體公園」

必去地點：長老峰、巴寨、陽元石等

注意事項：開放時間為早上8:00至晚上18:00

山僧不解數甲子，一葉落知天下秋。當用心去感受丹霞山，她總能給你一種無法言語的情感。

遠離城市的喧囂，你可以漫步錦江河岸，亦可尋訪丹霞古剎——錦石岩寺、別傳寺。在這裡你可以拋開一切塵世間的煩惱，盡情的去享受看庭前花開花落，寵辱不驚；望天空雲捲雲舒，去留無意的清靜和自由。

南京棲霞山

地點：南京市棲霞區

推薦原因：中國四大賞楓聖地之一；

「金陵第一明秀山」

注意事項：開放時間為7:00~17:30

秋日當然是要賞楓啦，說到賞楓，可能你的第一反應是香山。北京的秋日令人沉醉，秋日香山也確實很美，漫山遍野的黃櫨樹葉紅得象火焰一樣。

但是……那個……人……超多。

(；′д｀)ゞ

所以，要向你推薦同樣也是中國四大賞楓聖地之一的南京棲霞山。

山上楓林連綿一片，霜降時節，滿山紅葉，遮天蓋地。東峰的太虛亭，正處楓林深處，環亭皆為古楓樹林，是棲霞山觀賞紅葉最佳處，遊人至此，猶如置身於彩霞之中。

登山小錦囊

GET登山正確姿勢

1

事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，防止盲目地在山中亂闖。

2

對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶上合適的衣服。

3

休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

4

在登山之前做一些熱身運動是很必要的。

5

登山不是為了競爭，不要忘了沿途的風景。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古迹，邊談邊游，妙趣橫生。

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登山必備食品

滿足你的胃

1

礦泉水

最好是白開水，別帶什麼有色飲料啦〒〒

2

麵包

可以補充能量又可以讓自己有飽腹感，

建議購買提前一天現烤的麵包。

3

火腿腸

方便攜帶，補充能量，味道還不錯︿(￣︶￣)︿

4

巧克力

迅速補充體力，我還能再戰鬥(*′???｀)?

5

水果

含有糖分可以補充能量，又可以補充水分。

缺點是重……所以少量就好。

6

三明治

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當然，你可以自己做一些便攜帶的食品，比如三明治。

你可把鬆軟的麵包夾上火腿、牛肉、雞蛋、生菜，塗上美味的沙拉醬……比起干吃麵包牛肉不知要幸福多少倍呢！

從目的地到注意事項到食品，為你的登山提供全面信息。

現在差的，就是邁開你的腿，約上你的朋友，選個秋高氣爽的日子，去登山吧！

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編輯：實習生 袁蘊琪

資料來源：網路

圖片來源：網路

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