氣哭！一個月不吃晚飯、天天鍛煉，居然一斤沒瘦！女子驚動了警察蜀黍……

連續一個月不吃晚飯，

還天天堅持鍛煉，

卻一！斤！沒！瘦！

這種痛相信減肥的人都懂……

@安徽公安在線 昨天發了一條看起來跟扯把子一樣的新聞：

阿玉在連續一個月不吃晚飯，天天鍛煉的情況下，卻一斤未瘦，無法接受的她常常借酒消愁。27日，阿玉醉倒在路邊，阜陽@冉廟派出所 民警對其勸解：要減肥更要健康，不能因一時成效自暴自棄。最終，阿玉表示不再酗酒，隨後，民警將其護送回家。

這種絕望的感覺，沒有減過肥的人永遠不會理解！肥肉：你即便不吃不喝，我還是會不離不棄

還有網友感覺道出了瘦不下來的真相……

隨手一搜，阿玉並不是一個人……

不是商妹兒打擊你們

就算你們不吃晚飯體重輕了

恢復飲食分分鐘就重回來

不信你gao一哈！

曾經有段時間流行「過午不食」減肥，我身邊嘗試過的人都失敗了……

「過午不食」是古人提倡的一種養生方法，但並不一定適用於現代人。古人「日落而息」，而你凌晨了還在玩手機……

以往的醫學實驗證明，人如果長時間處於空腹狀態，那麼身體就會變得渴望食物：

能夠增長食慾、刺激飢餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加；

能夠降低食慾、抑制脂肪細胞合成的瘦素則會大幅減少。

沒錯！過午不食後可能會更容易發胖！

你想想，半夜餓得流清口水，打開手機看到的儘是小龍蝦、把把燒、雞爪爪、兔腦殼%……沒忍住點了外賣，哦豁，破功了！

美國防治肥胖的權威專家，約翰·弗爾特教授說：肥胖與否的關鍵在於我們攝入總熱量和通過運動消耗的總熱量是否平衡。

所以喃，減肥的關鍵就是：消耗的熱量>攝入的熱量，四個字概括：少吃多動。

而健身圈流行一種說法：好身材三分靠煉，七分靠吃，所以合理飲食對減肥是多麼重要！

前段時間，演員穎兒在知乎回答問題，講述她是怎麼從140斤瘦到90斤的。

穎兒當年雖因主演《千山暮雪》大火，但因為過胖的外形，在很長一段時間裡被不少網友嘲罵，有的網友甚至說她像個大媽。

面對各種吐槽，她連著三年沒有穿過牛仔褲，見製片人的時候都不敢正常坐，生怕對方看到自己的大粗腿，作為一個公眾人物，這樣的壓力可想而知。

為了讓自己能瘦下來，她瘋狂地嘗試過許多減肥法……

再看看現在瘦下來的穎兒

不僅接了新戲，也收穫了戀情，前兩天在微博公開了和付辛博的戀情，可以說是人生贏家了……

所以說，減肥沒有捷徑！

少吃多動四個字牢記心中！至於咋個運動和飲食，這個就太難說清楚了，因人而異，沒有可以直接複製的方法，個人下去花點功夫研究……

來源：@安徽公安在線、新浪微博、知乎

編輯：李坷靜

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