随着秋天的到来，气候变得越发干燥，你有没有发现你本来就不多的头发最近掉的更频繁了呢。每次扫地，每次洗澡，看着一堆堆的头发都在想“我早晚会因为脱发秃头的”。看着自己花了大价钱保养的头发一批批的脱落，你是否心如刀绞，心乱如麻呢？迫切地想要找到原因，想要找到根治的方法。

脱发是指头发脱落的现象。正常生理状态下，毛囊分为退行期、休止期和生长期，三期形成循环。处于退行期及休止期的毛发会出现脱落。由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

但是，如果超过三个月连续每天脱发100至120根，就属于病理性脱发。

脱发的原因很多，护发前要找准“病根”，怎么知道自己是什么原因导致的脱发呢？

教你一招找准脱发的“病根”

拿一张干净的纸巾，将脱落的头发放在上面，如果发根较湿润，有轻微的水分，则可能是水汽上逆造成的脱发，应当健脾利湿。可以选用茯苓，把茯苓磨成粉末，用开水冲服，一天2次，每次6克，连续服用两个月，脱发会有明显的改善。

如果没有水分，则可能是因精神紧张、压力大造成的脱发，可以服用补肾生发的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因为早晨通常是空腹，能够充分吸收利用，发挥养发的作用。不过，黑芝麻、核桃虽然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因为脾虚的人很容易因直接服用造成上火或消化不良，而且这两种食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。

养发护发还不能忽视补肾，如果肾气充足，就会有一头“乌油油”浓密亮泽的头发；如果肾气不足，头发不但少，还缺少光泽。脱发的人可以选“补肾高手”———枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。

总之，当你最近掉头发比较多时，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。《印度时报》介绍了3种有助养护头发的日常食材，不妨试试。

1.海水鱼

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

2.胡萝卜

胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

3.绿色蔬菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

其他治疗方法：

脱发的治疗采取对因治疗。外用5%米诺地尔酊剂，可能增加皮肤血液循环，促进毛发生长。非那雄胺的口服药，降低血清及头皮二氢睾酮水平，因此也有明显的生发效果。植发也有一定的效果。

此外精神放松和头顶按摩都是防治脱发不错的方法。

精神放松：美妙的音乐是良好情绪的催化剂；

头皮按摩前额、发际、两鬓、头顶和枕部，可促进头皮的血液循环。

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