應該認識的太極拳「三道勁」

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 沈行佐 沈行佑

編輯 | 鹿鳴

一、對拔勁

對拔勁，太極矣。對拔勁，虛實矣。對拔勁，矛盾矣。

對拔勁，捲曲勁，鬆柔勁被稱為太極拳中比較顯著的三類勁道。

什麼是對拔勁？伸展勁！

1.人在天地間本身就存在著頂天立地的自然伸展。

2.由於需要的拉伸行為，分上下，左右，前後，斜線邊。有八面支撐的需要。

3.曲伸，收放的需要。

4.由於摺疊，裹挾，守中，用中之需要。

5.由於內勁，內力，內功之需要。

6.由於呼吸和運氣的作用與要求。

7.意韻在其中所起的作用。

8.器械在其中的作用。

為什麼要使用對拔勁？

首先這是自然人的自然行為，脊稚類動物的必然行為。頂天立地屬於一種自然狀態的相應對拔勁。

縱向對拔勁——如高探馬，白鶴亮翅等，一個是探身拔，一個是展身拔。

橫向對拔勁——如手揮琵琶，提手上勢屬於含胸拔背勁和拔背捲曲上提勁。

前後對拔——比較典型的有單鞭，下勢之類的，具有弓步性質的前後對拔性質的動作。

左右對拔——實際就是側身分勁，如左右斜飛式，野馬分鬃等式勢。

斜線邊——包括一些摺疊性質的勁，四隅方位的勁式，式與式之間過渡動作居多，雙擺蓮是其典型動作。

應該說太極拳每一個動作都包含在對拔勁里。

對拔勁最大的特點就是能夠充分調動腰腿勁，松沉架。只有真正用好了對拔勁，才算有了太極拳的手眼身法步的協調一致，並有韻味了。

對拔勁，在劍道中，刀術中，在抖桿等器械運動中比拳更顯現，也能更好得到練習。得到全面體現。

根勁的要求上，首先要扎住根，才能往上拔，左右前後斜線邊才能伸展，挺拔。沒有這個根，任何的拔都是空的，虛的，浮的，淺的，甚至假的。守中用中在對拔勁中同樣需要，同樣重要。

對拔勁是可以存在的，對壓勁是極其有害的。氣沉丹田和意識提肛要

注意。切切！

對拔勁的要點是開闔，吞吐，收放的綜合，也就是矛盾的集合，反映了孤陰不生，獨陽不長的太極根本理念。

二、捲曲勁

捲曲勁有二層意思；卷可以歸納到羅旋勁上去。曲就是手法，身法，

以致腿法都是帶彎曲的，具有含蓄的，不刻意崩直的，使整個動作留有裕量。這樣就形成了太極拳獨特的打法。再看形意八卦也皆有此特徵因此被認定了「內家拳」。

捲曲勁比較直勁，實勁，硬勁更柔性一些，是對直勁等諸勁的改良，得到了些提高。在使用身法腿法上更靈動，更有其獨持的一面，實際難度更講究一些。

無論內家，外家要打好都不容易，都需要紮實的基本功，厚實的腰腿能力。想輕鬆是練不出真功實夫的。不要迷信個人的小聰明，那樣會害到自己的。

如雷貫耳的羅旋勁，纏絲勁是建立在隨順，隨勢，隨機之上的，不要刻意為之，更不需要為羅旋而羅旋，為圈而圓，其中的熟練是手眼身法步的綜合作用，腰腿力量的提高。

羅旋勁的特點是摒棄那種直逼逼的拙勁，呆勁的運勁發力方式，在手法上趨於沾連沾隨的運勁方式，不作生搬硬拽的丟頂方式，利用羅旋的巧勁，細膩的位置變換來闡述太極拳換勁理念。同時充分應用腰腿的共同力量來運化太極拳勁力，發揮太極中的內力，內功，內勁的作用與威力。並且應用綿綿不斷的動作，作連續跟進。

處處有虛實，一寸有一寸虛實，一分有一分虛實，就是對捲曲勁中細膩方面的描寫，利用手臂上撓骨與択骨之間的滾動，翻轉，肩，肘的變化，來把握勁，控制勁，利用內勁，內力的補充輔助得到了如爐火純青的推手效果，這就是我武貴卿老師推手上面的魅力所在。化力於無形，發力於毫釐。長短結合，虛實無定。

捲曲勁在腰腿上的發揮是沉，柔，快，捷。輕，巧，靈，便。閃，展，騰，挪。大捋上表現尤為突出，引空，閃進，順勢，借勢，層出不窮。從這裡能真正體會出技擊的精進和深度，從這裡也可以看到太極拳從著熟到懂勁的程度，是否能到達神明的階段？對手呼？練習呼？呵呵！

三、鬆柔勁

在松成一片的太極界里，我感覺這個松字實在難以表達太極拳的普遍狀態。因為松在很多情況下，是很主觀的意識，而太極拳恰恰需要隨順的感覺，在於後發。心中有敵，手中有物，以及虛實的實際都不是一個松字能道明的，因此想加一個「柔「字來呼應。

1.所謂柔可以由虛實來對應，而不是一味松能夠對付的。

2.松，往往是過程當中的要求：

3.去緊，去拙的需要。

4.不添勁，不丟頂，隨順的要求。

5.勢的加強，勁的沉浮。

柔是怎麼得來的，是揉出來，是在千千萬萬次揉冽中搓揉出來的，在與對手推手中切磋出來的。那種拳架之松一部分是意識出來的，和真正搓揉出來的松不是一回事。

柔勁是以掤勁為基礎的，掤是一種有彈性的虛實勁，具有隨順的能力，遇強則順，遇頂即化，遇軟即強等隨機性很強的勁力。隨著功夫的提高會具有很高的複合勁能力。

具有複合能力的柔是太極拳勁路里比較顯著的特點：柔中帶剛，剛中帶柔，剛柔相濟說起來容易做起來並不容易的事，提高到功夫程度更是不容易，磨練而成。

怎樣才算柔？

1.不頂不丟。

2.立身中正。

3.不梱不散。

4.不仰不俯。

松肩沉肘，松腰沉胯；對初學者來說，松胯難於松肩，余認為松肩遠遠難於松胯。肩看似松，但也容易緊，而且往往一碰就緊，一激就僵，靈敏而自我振蕩。胯看似不容易松，鬆了就很坦然了，比較自在了。松後出靈，出巧，就不容易了。

松肩一定要沉肘，肘沉手會變沉，肘抬則肩松不了。肩不松則勁滯，勁滯影響身法和腿法，影響協調性，一致勁。

沉胯才能松腰，松腰才能沉胯，相輔相成，相得益彰。

松腰沉胯在於根勁，根深才能葉茂，拳也是這個道理。練久了，練深了，練紮實了，根就紮實了，就有了八面支撐。身法也出來了。

松的主要方面在於心松，心松是能力的表現，能力是技能和自信心為後盾的，所以最終要有心理承受能力。這是武技的提高，武德的展開，尚武精神的建立。

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