減肥對於一個人的改變，堪比做了整容手術，不信你看他們
近日，一則"7個月狂瘦92斤"的帖子爆刷朋友圈，28歲的史彩霞女士在七個月的時間裡，從最初的192斤減到現在的100斤。
這變化不僅驚呆了網友，也讓她老公頓時感覺像...換了一個老婆一樣...
從圓臉、水桶腰、象腿
到有模有樣、亭亭玉立
她的減肥秘訣：餐在7點到8點之間吃，早餐吃些山芋、紅薯、芋頭、玉米等粗糧；10點鐘的時候吃個蘋果；午飯正常吃，注意葷素搭配；晚餐在6點半左右吃，以蔬菜為主.拒絕高熱量和油炸食品，高糖飲料也不碰。吃完飯後多走走，另外每周3、4次運動，包括慢跑、打羽毛球等。
除了史彩霞，我們身邊還有很多很多因健身而實現華麗逆襲的例子：
Jane Cheng
減肥秘訣：曾經嘗試過吃減肥藥，但結果證明，不僅對身體有害，而且容易反彈，只有鍛煉和飲食才是王道。
從跑步練起，最開始我是4的速度走10分鐘，然後5的速度20分鐘，然後再4.5的速度走；如今，每次鍛煉我都會以8的速度在跑步機上跑上40分鐘到一小時。
飲食上一定要管住嘴.我一天的攝入量是早餐，麵包牛奶之類的（還不一定天天吃），午餐是一碗菜幾塊瘦肉或魚和雞蛋，晚餐吃蔬菜沙拉和牛奶！一周最多吃一次米飯，而且是用最小的家用碗吃小半碗。
吳逸群
減肥秘訣：最重要的就是堅持，有時候很長的時間體重沒有變化，有時候還會反彈，但是堅持到最後就是勝利。
摩西
減肥秘訣：飲食上，每頓飯六分飽，在北京上大學每天在食堂三頓吃十塊錢左右（幾乎都是素的），有時晚上只吃西紅柿，無數個夜晚餓著肚子睡覺。
減肥真的是要多運動+耐得住餓，兩年左右就慢慢減五十斤。胃給減小了，懂得控制，現在也不會再胖了。
羅菁
減肥秘訣：曾試過火罐、短時間斷食、吃藥。結果葯吃了暈倒在澡堂...最後還是回歸到了舉鐵，跑步，游泳，打球。
健康減肥，不要急，不要慌，要慢慢來，相信自己會越來越美！
運動方式要健康，要合適自己！多做功課不然就多賺錢請專業私教！
羊羊羊
減肥秘訣：我是肉食動物，開始減肥才學會吃各種蔬菜。我基本是靠打羽毛球和跑步，然後晚餐盡量用水果蔬菜代替主食。
我最胖的時候126，現在90多。能給姑娘們的只有一句話，不要讓自己在最美的年紀變得又胖又丑。
當你覺得最難的時候
往往就是開始逆襲的的時候
減肥對於外貌的改變
絕對比整容厲害太多
所以，堅持每天都運動吧~
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※健身房和醫院，你更願意把錢送到哪個地方？
※頂級健身教練告訴你，如何完美的做一個平板支撐
※腿上有一條很神奇的經脈，每天運動幾下就能減肥
※20組健身前和健身後的對比，看完想立馬瘦下來
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