为什么快步走有助于减少患心脏病的几率？

走快点，还是走慢点，似乎不是一个什么问题。但英国科学家经过6年的实验研究后，却发现这不仅是一个问题，而且是一个大问题，习惯于慢速行走的人和那些经常以轻快的步伐行走的人相比，患心脏病死亡的几率是两倍！

研究人员在英国招募了42万名中年成年者作为志愿者，根据他们的自我评定，将其平常行走速度分为“缓慢”，“稳定/平均”，或“轻快”，并在实验室进行了验证。在为期6年的研究之前，这些志愿者没有一个患有心脏病，6年之后，一共有8600名志愿者死亡，其中死于心脏病的是1650例。

研究表明，那些习惯于缓慢行走的人，死于心脏病的可能性是轻快行走人群的1.8到2.4倍，即使考虑了影响结果的其它因素，比如运动习惯、饮食、吸烟喝酒等情况，研究结果也是如此。研究还表明，步行速度与运动测试中的身体素质密切相关，一个身体素质差习惯于慢步行走的人，罹患心脏病死亡的风险更高；体重指数低的人患心脏病的风险最高，这可能与营养不良及年龄大肌肉组织损失有关。该研究同时也调查了人的步速与患癌症死亡的关系，但没有发现明显的相关性。

看来走快点和走慢点确实是一个大问题，归根结底还是看平时是不是注重运动，身体素质好不好。正确的走路姿势有助于降低患心脏病的几率，你从这项简单的定量研究中悟出了什么吗？

研究发表在8月21日的《欧洲心脏病杂志》上。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！