医生透露儿童长个子密码，快看看！
孩子身高增长的3个关键时期：婴儿期、儿童期、青春期。
婴儿期（2岁前）：这段时间孩子的身高增长是宫内生长的延续，在这期间，营养是影响孩子生长的关键因素。
儿童期（2岁~第二性征出现）：这段时间孩子身高的增长与生长激素有关。
青春期（第二性征出现~性成熟）：青春期身高的增长会同时受生长激素和性激素影响。
重庆儿童医院副主任医师、中华医学会儿科学分会儿保学组副组长胡燕女士结合多年的临床经验，总结出一套长个子密码。
胡燕医生介绍，尽管孩子早期（2岁前）的营养对成年终身高有重要的影响，但孩子长高绝不仅仅是“吃”；而对比单一营养素的补充，均衡营养更为重要。
比如骨骼的营养物质——钙，很多家长给孩子补“钙”等营养元素。但胡燕医生的建议是喝牛奶。单一地补“钙”和食物中的钙营养是不一样的，牛奶中除了钙，还含有能量、蛋白质等其它各种各样的营养素。
有的家长还会给孩子“食补”，比如胡燕医生就接诊过长期大量吃枸杞帮助孩子长高的案例。但最后的诊断是，孩子出现了乳房的提前发育，反而适得其反。
“我们不主张给孩子吃中药补品助长。”首先，中药中的某些成分目前并不十分清楚，而补品对孩子长高来说，并没多大帮助。
孩子长高，均衡营养更加重要。那么怎样才是均衡营养？胡燕医生说，答案其实很简单，就是按照各年龄段中国居民膳食宝塔，给孩子提供并养成摄入营养均衡食品的好习惯。对孩子进行定期的身高监测很重要。
胡燕医生遇到过很多类似的案例，家长想尽各种方法让孩子长高，最后实在是没办法了，才来看医生，结果孩子骨骺线已经闭合，已经回天乏术。胡燕建议，应定期给孩子测量身高，以了解生长速度。一般来说，1岁以内的孩子2-3月监测1次；1-3岁的孩子3-6个月监测一次；3岁以后半年监测一次。同时，还应密切注意孩子第二性征发育，如果出现性早熟，应及时到儿科内分泌专科就诊。此外，除了均衡膳食，运动锻炼、充足睡眠都有助于孩子长高。运动锻炼对孩子长高很重要，可以让孩子多参与跳跃、纵向拉伸等运动，比如：跳绳、单杠等。
