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人到中年須當心:四十五歲一道坎!

【原創】文:黎海濱(whlihaibin)

(一)生命有周期

古人喜歡以十年為一個周期,來觀察人生,體悟生命。

《論語》中,孔子曰:「吾十有五而志於學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲不逾矩。」

《靈樞·天年》,也以十歲為一個周期,將人的一生劃分為十個階段。

十歲時,五臟(心肝脾肺腎)之氣已經穩定了。血氣、血脈都暢通了,氣血也流動了。這個「流動」氣主要活動在人體的下部,所以十歲的小孩子的特徵是喜歡「走」。這個「走」在古漢語是小跑的意思。

二十歲時,是人生的第二個階段,血氣開始強盛,肌肉開始長得結實了。這個階段的人「好趨」。「趨」是快步走的意思,比小跑要慢一些。人在十歲到二十歲的動作從「小跑」到「快步走」的轉變過程。

三十歲時,「五臟大定」,五臟之氣更加穩定,肌肉也更堅固了,血脈盛滿,特徵是「好步」。這個「步」就是行走,這又比「好趨」又慢了一些。

四十歲時,五臟六腑十二經脈都更加強盛,到了人生的極點了,盛極而衰,從此開始衰落了。這時皮膚開始疏鬆,臉面的光澤開始減退,頭髮也開始斑白。雖然這個階段走路的時候還比較平穩,但已經是「好坐」了,不喜歡走動了。這表示人體開始衰老。

五十歲時,五臟就開始衰落了,先是肝氣開始衰落,肝液開始稀薄了。所謂「肝膽相照」,接著膽汁的分泌也慢慢地減少。並且,眼睛跟肝臟是有關係的,肝開竅於目,因而,眼睛開始看不清楚。

六十歲時,心也開始衰落。心氣不足了,開始經常擔憂、悲傷,血氣也開始鬆懈、外散。血氣不足就喜歡躺著,於是就「好卧」了。

七十歲時,脾氣開始虛弱,皮膚開始枯萎。

八十歲時,肺氣開始衰落,因為肺藏魄,八十歲時魄始離散,所以八十歲的人會經常說錯話。

九十歲時,腎氣衰竭了,四髒的經脈都空虛了。

一百歲時,心肝脾肺腎五臟氣血全都虛弱了,這個時候雖然看上去人的形體還在,但實際上神氣已經離去。

這是我們古人以「十年」為一個周期、以五臟氣血的盛衰為基礎來描述的人的生命進程。動作特徵由一開始的「小跑」(走),到「快走」(趨),到「一般的走」(步),再到「坐」,最後是喜歡「卧」。五十歲以後進入衰落期,順序是肝、心、脾、肺、腎順次衰落。

就養生而言,也應該順應生命本身生長壯老的規律。十歲好「走」,氣血在下而充盛,對十歲以內的小朋友來說,就不用拘著他,可讓他自由自在地發揮天性,多活動比多學奧數、英語更重要;二十歲好「趨」,喜歡快步走,是歡快的節奏,反映內心總充滿喜悅,對十到二十歲的青少年,可善加引導,使他們追求更高、更美好的方向,所做的事情也可以節奏稍快;三十歲「好步」,人到三十歲心志已經成熟,身體也趨頂峰,養生應該逐步對穩定性提出要求,要求節奏平緩,於是生活、工作、鍛煉都可以此為原則;四十歲「好坐」,人到四十開始盛極而衰,於是從此的養生逐漸由動轉靜,坐而靜功或動作幅度、活動範圍小的鍛煉方式更適合……以此類推,養生不是一成不變的,而是順應人生周期,適應自然節律的適合自己的生活方式。

(二)四十五歲一道坎

以十年為一個周期來觀察人生,體悟生命,當然很好。

不過,古人對於生命周期的中間狀態,比如二十五歲、三十五歲、四十五歲、五十五歲、六十五歲、七十五歲、八十五歲、九十五歲,論述不多。

上個月,我剛過完四十五歲生日。對於四十五歲,我感慨良多。

四十五歲,介於「四十不惑」與「五十知天命」之間。這是一個尷尬的年齡。

生命是被動的,好比坐火車,咣當、咣當,嘎吱一聲,哦,四十歲已過,五十歲將至,四十五歲,也驚心動魄!

四十五歲,無論體能還是精力,與四十沒有兩樣,但我的感覺不一樣了。

四十五歲以前,「有氣不能忍」;四十五歲以後,有尿不能忍,否則前列腺開始發「言」(炎)了。四十五歲以前,瀟洒地說,「有錢不能省」;四十五歲以後,忽然發現,有錢不得不省,開始為兒子婚房未雨綢繆——攢房款、還房貸。

四十五歲前,男人的禮品,不是名煙就是名酒;四十五歲後,不是補品就是補藥。四十歲前,生意人見面,交流商業秘籍;四十五歲後,開始交流養生秘訣。

四十五歲,人生大變,之前喝酒,之後喝茶;之前跑步,之後散步;之前比「學歷、職位、薪金」,比誰高;之後比「血壓、血脂、血糖」,比誰低。四十五歲一過,最得意的口號:「不是感覺比你好,而是指標沒你高。」豁然醒悟:健康比什麼都重要。

過了四十五歲,自然規律加速度,眼角開始下垂,眼紋開始龜裂,眼瞼鬆弛成眼袋,下頜垂下第二個下巴。四十歲前,喝糖水;四十五歲後,尿「糖」水。四十歲前,吃鵝肝;四十五歲後,脂肪肝。四十歲前,到處發言;四十五歲後,前列腺發炎。

四十五歲前,麻友多;四十五歲後,病友多。四十五歲前,老朋友多;四十五歲後,堂(糖尿病)兄弟多。四十五歲前,律師朋友多;四十五歲後,醫生朋友多。四十五歲前血濃於水;四十五歲後,發覺現在的血濃於過去的血(血脂高)。

四十五歲前,魚翅鮑魚;四十五歲後,一餐飯只吃半碗。「廉頗老矣,尚能飯否」?因為代謝慢了、差了,吃得越來越少,口味越來越淡。忽然發現:錢再多,也只能過平常生活。

四十五歲前,多紅帖子;四十五歲後,多黑訃告,接踵而來,先前輩、父輩,後同事、同學,「忍看朋輩成新鬼」,哀樂像午餐音樂,不斷響起,都是低音,而且遲緩。悶悶的,撞在胸口,像老鐘擺錘,一擺一擺,蕩來蕩去。

四十五歲前,感冒了,喝口水就好了,發燒了,睡一覺就好了,什麼都可以逆轉,類似「熱得快」,快於止痛片,堅信「人定勝天」;四十五歲後,高血壓、高血脂、高血糖,姓「高」的排著隊、齊步走,魚貫而入,不請自到。四十五歲前,堅信唯物主義;四十五歲後,有些唯心,從不認命到知天命,到順天命,不得不順其自然,命之蔭越來越濃,垂翼四下,暮靄沉沉楚天闊!

四十五歲一道坎。同齡的兄弟姐妹們,人生已過半,一起當心!當心啊!

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作者黎海濱(whlihaibin)寄語:以文會友,同悟中年人生。

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