71歲老婦人痴迷健身，每天跑十幾公里成肌肉網紅

人生七十古來稀，一旦到了這種歲數，似乎剩下的就只有含飴弄孫、頤養天年了。當此遲暮之年到來的時候，你會是一種什麼樣的狀態？是只能拄著拐杖步履蹣跚？還是經常出入醫院，將這裡當成了自己的第二個家？而所有的這一切，都要看你現在的生活態度以及對自己身體的管理。

Josefina Monasterio是一位從委內瑞拉搬到美國佛羅里達的婦人。她今年已經71歲高齡了，但你能從她身上看出來嗎？她身體的線條與肌肉以及整個人的狀態使她看起來頂多只有40歲左右。而這都是因為她喜歡健身才達到的。

自從來到佛羅里達之後，Josefina就喜歡上了健身，而平時一大半的時間她都花在了健身房中。而功夫不負苦心人，雖然年事已高，但她的身材並沒有如同普通的老人那樣乾癟或者肥胖，而是仍然如同年輕人一般飽滿而肌肉分明，就是一些年輕的女性，也未必能做到她這樣。

她並不是從年輕時走上健身道路，而是在她59歲時才開始想到要鍛煉自己的身體，保持自己的身材。此後12年間，她不但為自己找到了一個長期的興趣與愛好，而且還讓自己的容貌與身材也發生了逆生長。她說現在自己的狀態甚至比她50歲之時還要年輕。

但是為之付出的辛苦也超出常人的想像。12年間，她每天都要堅持快跑將近10公里；慢跑5公里，然後再走5公里。這些運動從來沒有因為季節間斷過，此外每周還要在健身房中接受教練的專業指導並進行大量的器械鍛煉。

此外，她還練習瑜珈多年，這對修飾她的形體起了相當大的作用。使得她依然能擁有如同少女般的身姿。在運動與跑步之外，她還利用做家務來達到減肥與健身的目的，而且她的食物以多以魚以及蔬菜為主，非常講究營養。

現在，她在仍然不斷地堅持鍛煉的同時，還在網上開設了自己的私人社交平台，不時會將自己的一些健身照片發到網上與別人分享，沒有想到一炮而紅，迅速引起圍觀，一時吸粉無數。大家對她在這種年紀還能保持這麼好的狀態都表示欽佩與讚歎。其中不乏有老人以及想減肥的人士向她請教健身方面的經驗，而她都是慷慨地一一告知。她的座佑銘是：每一個人都可以改變自己。

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