你也在經歷一場不折不扣的心理謀殺——《冷暴力》

這是車棧書齋推薦的第14本好書

There is no end to learning.

冷暴力

瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚

本期推薦書籍：《冷暴力》

作者簡介：瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚

醫學博士，法國精神分析學家、心理治療師、被害人學專家，曾在巴黎第五大學任客座教授，專攻精神暴力行為，主要研究職場上的精神虐待。她曾數次作為嘉賓出現在法國的電視節目上，並積極推動法國針對職場和家庭內部精神暴力的立法進程。

內容簡介：

本書首次提出了「精神虐待」這一概念，它廣泛發生在婚姻、家庭和職場中，施虐者通過拒絕直接溝通、言語歪曲、諷刺、嘲笑、輕蔑、否定人格等常用手段來欺凌、控制受虐者，摧毀其自尊，改變其思維方式，使這種關係持續下去，讓受虐者無法逃脫。

這類冷暴力現象並不如身體暴力明顯，只會讓受虐者有苦說不出，一味檢討是不是自己做錯了什麼。

伊里戈揚探討了家庭和職場中的精神虐待、精神虐待的不同階段、施虐者的主要手段，並站在施虐者和受虐者雙方的角度做了詳盡的分析。之後，她闡明了精神虐待的短期和長期後果，並分別針對家庭和職場中的精神虐待現象提出了建議。

本書幫助讀者清楚且完整認識到，帶著不同面具的冷暴力是施以怎樣的手法去傷害他人。也讓周遭原本對此過程無法想像且難以理解的人，正視問題的嚴重性。

精彩片段：

PART ONE

父母責備子女笨手笨腳，反而會使他們更不靈光距離，父母的理想越來越遠。

孩子不是因為笨拙而被貶低，而是因被貶低而變得笨拙。

PART TWO

夫妻間的虐待：施虐者的終極武器就是拒絕直接溝通。

受虐的伴侶反而讓對方予取予求，被迫提供他要的信息和答案，由於沒有任何防護措施，當然容易放下錯誤，讓施虐者一逮到機會，就任意將受虐者貶抑為失敗、沒有用的人。

PART THREE

人的抵抗力並非無限，它會逐漸消耗，導致心力枯竭。

壓力累積到一定程度後，調適技巧不再發揮作用，代償機能就會減退，長期病痛也可能隨之而來。

PART FOUR

療愈的意義就在於整合創傷成為生命中具建構功能的事件，並發掘出過去被壓抑的對精神的認知與理解。

所謂的冷暴力是指

長期以隱而不見的精神虐待

或者惡意操弄、貶損打擊他人、奪取自尊

讓受害者身心受創，孤立無援

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不起眼的精神虐待

在日常生活中隨處可見

在感情、婚姻、家庭、職場、社交關係中

男女之間甚至從戀愛交往期就可能會出現

所以看起來反而像正常現象

我們只有在深受其害時才會發現難以忍受

當這種行為的作用對象未能加以回應

精神狀況就會發展到下一個階段

對受虐者的身心健康造成嚴重威脅

施虐者不確定能否獲得他人的理解

所以只能默默承受這種道德破壞的存在

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精神虐待是一種不折不扣的

心理謀殺

現實里許多人的生活充斥著

被他人造成的無法復原的傷害

這類現象比你想像中還要普遍

你會不會也在默默承受著？

僅以此書

讓我們學會辨別和拒絕冷暴力

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這期是車棧書齋的第十四期好書推送，如果你有任何建議，可以給我們留言~另外，如果你有故事，那就不要吝嗇了， 我們十分期待。

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等待下次，和你的遇見。

From清瑤

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