御膳堂中醫卡總結最便宜養生處方，速收藏！
很多人總是覺得養生是有代價的，尤其是金錢的代價，讓很多人無形中放棄了養生，為此御膳堂中醫卡為大家總結了最便宜的養生處方，讓更多的人加入到養生行列中，讓更多的人享受健康生活。
對於最便宜養生處方，總結如下：
1、每天睡夠7小時：每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高於47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
2、每天喝6杯水：每天喝6杯水（每杯240克），患膀胱癌風險將減少一半，患結腸癌風險將降低45%。喝水可以增加排尿次數、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質排出體外。
3、喝豆漿：豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」，對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌，但已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。
4、曬15分鐘太陽：不用任何花費，每天曬15分鐘太陽，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌的風險。
5、每天走路一小時：每天只要走路一小時，就能使患胰腺癌、大腸癌的幾率減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，預防胰腺癌。
6、就著蔥蒜來吃飯：據統計，長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%，最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
7、每天四杯綠茶：每天喝四杯茶，就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
8、少吃點糖：當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會成為滋養癌細胞的營養成分。每天糖的攝入量控制在50克以內。
綜上就是御膳堂中醫卡為大家總結的最便宜的養生處方，只要大家每天堅持，合理鍛煉，合理飲食，一定會讓自己的身體處在最佳狀態。
