論健身，沒有哪一對夫妻比楊威楊雲更有說服力了

自從大家受到亞健康的警告，大多數人都開始關注自己的身體、關注自身的健康。於是越來越多的人走進健身房，參加健身運動的人也越來越多，這是一個很好的開端。但數據顯示，只有約40％的人能熬過最初鍛煉的幾個月，然後堅持下來形成一種習慣，很多人在前期鍛煉了一段時間之後，就對運動產生了排斥的感覺，對運動的效果也產生了懷疑。慢慢的開始找借口減少運動，越來越少，最終就停止了。

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而堅持下來的人呢，也不一定能夠做到更長期的訓練，一切都是因為兩個字——單調。

單調乏味之感是如何產生的呢？

1、封閉型項目，如慢跑、健走、游泳等，很多時候都是自己在練習鍛煉，很快就會產生枯燥的感覺。

2、單一動作的重複，針對同一個部位訓練，一直重複一個動作會不斷消磨掉最初的新鮮感，於是枯燥感在重複中不斷生長。

3、很多人健身並不是對健身本身感興趣，而是為了減肥，或者只在乎體重數字上的變化。所以每次練習都清楚的算好一組多少個，一次做多少組練習，而不是對健身本身有濃烈的興趣，只是為了完成指標。

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這樣完成指標的同時，也是對疲勞值的累積，本身工作一天已經很疲倦了，去健身不是去享受運動的快感，而是像完成任務一樣，又回到了上班的心態。這種健身心理不僅會讓健身效果最小化，也會導致你中途的放棄。

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放棄之後，大家卻又不想放棄自己的體重，所以大多數人開始採用簡單粗暴的節食方法來達到瘦身的效果。也許餓幾天之後，體重在數字上是有了些許下降，但是一旦恢復飲食，你會發現體重反彈的更快，然後再節食。。。如此惡性循環的反覆，會嚴重影響身體的健康，也會導致精神狀態的萎靡。

到底還能不能愉快的瘦身了？！答案當然是，可以！今天就要牆裂安利一檔網綜節目——《Battle！好身材》，讓你不僅能吃得開心，不用擔心因為吃而發胖，還可以讓你的健身不再單調乏味，而是充滿情趣。滿屏的食物、滿屏的荷爾蒙氣息。。這確定是健身節目？！

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是的！這檔由中國移動跨界推出的首個網綜，從8月12日起，每周六晚8點在手機（咪咕善跑、咪咕視頻、咪咕直播、咪咕圈圈）、PC（咪咕視頻）、TV（中國移動魔百和）播出，讓你隨時隨地都可以看到。

這檔網綜可不像其他綜藝節目只請嘉賓來玩，這個綜藝還挺獨特——請嘉賓來受虐，而且安排了8名健身達人全程監督，會喂很多健身新知識。當然，因為嘉賓是cp的形式，所以可能還會喂一些狗糧，是不是很有情趣。

（9月2日，也就是明晚的這一期請的就是楊威、楊雲夫婦倆，不過相信熬過七夕的你們免疫力已經大大的提高了）

本期節目就將直擊你生活中存在的節食苦惱和健身單調的問題。本期邀請到的一位重磅嘉賓——來自英國，風靡全歐洲的醫學博士邁克爾?莫斯利，他將帶著經過親身實驗的「輕斷食」減肥法來到現場。這種減肥法讓莫斯利本人5周瘦了13斤，而且精神越來越好，絲毫不影響正常生活。什麼是「輕斷食」呢？用最直白易懂的方式告訴你

一周中只需要2天控制飲食哦，其餘5天沒有任何限制，是不是很振奮人心，媽媽再也不用擔心我餓暈過去了。原來瘦身就是這麼簡單、這麼容易，在全球已經有6億人在嘗試這種全新的健康生活方式。

控制飲食的兩天應該吃些什麼呢？關註明晚的節目，詳細菜單如數奉上，滿屏的食物，任你吃！一檔教你吃，讓你吃的健身節目，就是這麼霸氣任性！

解決了飲食的問題，讓我們再來談談健身枯燥的問題。如果美味的食物+適量的運動，完美身材不是夢啊！但是怎麼解決面對健身房冰冷器材的乏味感呢？往下看

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看看人家的這組健身，有什麼頭緒了嗎？沒有？再看！

提醒各方單位：這不是狗糧，這不是狗糧！前方非戰鬥人員請閉眼！

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那麼現在，看出什麼來了嗎？沒錯，就是一對！（這不是廢話...）

是不是看得很羨慕，想立馬找個女朋友/男朋友練起來？

這就是兩個人一起鍛煉的效果，而且真不止是1+1=2這麼簡單。

1、互相鼓勵，互相監督

2、增加新鮮感，兩人的健身方法比一人的多

3、虐狗

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兩個人怎麼battle起來？看看節目就知道了，每一期都有不同的新玩法，而且還有撒貝南這個高駕齡老司機在，玩出來的肯定是最新鮮、最時髦的健身方法。前方高能預警，滿屏荷爾蒙向你襲來！

1、平行四邊形卷

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第一期請的張豐毅和丁海峰玩的平行四邊形卷，這個名字聽起來就很好吃。

因為需要兩個人一起用力協調，所以鍛煉時候的形狀很和諧，別看女生被舉著，他們也要用力保持平衡，是不是已經開始想像自己的腹肌和女朋友的馬甲線了？

2、人體杠鈴

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這是第二期的內容，如果你跟上節目的節奏，舉起自己的女朋友是沒有什麼問題的。

別看這舉著簡單，其實男生的負重量還是挺大的，女生也不單純是被舉起來而已，依舊是鍛煉核心肌群，鍛煉你的平衡能力，特別是需要腰部用力來保持這個身體的平衡狀態。

是不是又開始想像自己的腹肌和女朋友的馬甲線了呢？

3、直臂支撐，卷腹踢球

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這個就厲害了，看撒貝南沒堅持多久就躺下來了

不過於小彤和侯明昊還是堅持了很久的（老司機年紀大了吧！）

這個姿勢就差不多等於全身運動了，而小撒這手還不是直臂支撐著呢，像這個就比較偏向Battle的環節，難度也持續上漲了。

是不是再次開始想像自己的腹肌和女朋友的馬甲線了呢？

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相比起冰冷的器械，這種兩人的花式情趣健身是不是更讓人心動？

而且節目里的健身方式不管是在哪裡都可以動起來，不一定是要到健身房去才是鍛煉。你可以到附近的公園，也可以在樓下的廣場，甚至可以在家裡。

如果你有一起鍛煉的朋友，那就試試《Battle！好身材》里教授的新姿勢，體驗一下不一樣的健身方式。

如果你沒有，那還不快點出門動起來，找到一個一起健身的小夥伴！

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如此良心的節目幫你解決了吃的問題、運動枯燥的問題，還有什麼理由不開始？光是想像自己的腹肌和女朋友的馬甲線，是想像不出來的！

去搞事情，去Battle！才有真效果！！！

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至於健身新理念哪裡找？健身新姿勢哪裡學？周六晚上8點《Battle！好身材》里找團長撒貝南咯~包你吃得開心、運(wan)動(shua)的開心！

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