牢記五種小秘招，為男人腎築起五道防線！

對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行。因此，男人要想保證健康、延緩衰老，就應該保護好腎臟功能，這對於中老年朋友尤為重要。那麼，男人應怎樣保護腎臟的功能呢？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

護腎小秘訣

1、要多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

2、要預防尿路感染

隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應儘可能避免尿路感染的發生。

3、要避免使用對腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。

4、要積極地控制血壓

老年人腎動脈常有內膜增厚的現象。而高血壓可加速這些病變的發展過程，故高血壓患者應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、要注意腰部保暖

中醫認為，「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

飲食健康腎才好

拍黃瓜

生抽1.5匙、鹽1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙（或1個青檸檬汁，黃檸檬不夠酸）拌勻；熱鍋放入一匙芝麻油，隨後加入干辣椒碎小火炒香，起鍋的時候加入蒜蓉拌勻；將1和2混合均勻即成腌漬料；將拍好的黃瓜放入腌漬料里，置於冰箱冷藏最好超過2-3小時；將腌漬好的黃瓜取出擺盤，撒上炒熟的花生米即可。

白斬雞

光雞清洗乾淨，把雞腳屈進肚子里，雞翅反起在背上鍋里放剛好沒過雞的水，加入1湯匙鹽、1湯匙料酒、拍扁的生薑、蔥段煮開.水開後把雞放進去，轉小火，讓水保持微開的狀態，不用蓋蓋子，讓雞在裡面浸10分鐘.撈出，瀝干雞肚裡的水，泡進冰水裡（沒有冰水就直接開水龍頭裡的冷水）5分鐘.重複3、4點做法2~3次，用筷子刺進雞腿位置，如果沒有血水流出來那就可以啦！最後一次冷水必須是涼開水等雞涼透後就可以斬件上桌了

酸辣雞爪

雞腳洗凈，對半斬開。 鍋中滾熱水，下料酒姜塊和雞腳，煮10-15mins，雞腳煮熟透即可。 把煮好的雞腳放進冰水裡。 把蒜，白糖，米醋，醬油，辣椒醬，鹽，香油拌均後放入雞腳繼續拌均，蓋上保鮮膜腌上半天以上，其間記得多給雞腳翻翻身

蜜汁叉燒排骨

腌漬過夜的排骨排在烤網上．放烤箱中層，底層放烤盤，內襯錫紙接油。200度烤20分鐘。 20分鐘後取出排骨，用腌排骨的汁把蜂蜜略稀釋，刷在排骨表面翻面，使底面向上，繼續烤５分鐘。取出，再刷蜂蜜一次，翻至正面向上，烤5分鐘至微焦，顏色紅亮。出爐啦！

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