總覺得嗓子里有痰？濕熱體質的人要注意什麼？

「千寒易除，一濕難去」，如何你的體內有濕氣，早上起床的時候會打不起精神、會口臭、會覺得全身不清爽、黏膩膩的，刷牙的時候會噁心、想吐，總覺得嗓子里有痰，怎麼吐都吐不出。

一、濕熱的癥狀表現

肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰;在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數;其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數;膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

二、造成體內濕熱的原因：

洗頭頭髮沒幹就睡覺、運動後馬上洗澡、長期處於濕熱的環境中都會導致濕熱。其實，每個年齡段的人體內都可能有濕熱，但總體來說，30-45歲人群體內濕熱情況比較嚴重，想要去除體內濕熱要從生活、飲食各個方面做起。

三、濕熱體質的人要注意飲食：

濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

關注「名醫匯」頭條號，及時掌握更多疾病知識更新動態。點擊「名醫匯」下方導航欄，即可享受免費預約挂號服務!

文章來源：

趙東奇 副主任醫師 松原市中醫院 推拿按摩科

張智慧 主治醫師 安徽省兒童醫院 口腔科

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！