一個焦慮症患者的自白：只有當你相信，奇蹟才會出現

對於焦慮症、抑鬱症這類的疾病，其實患者是不太願意就醫的，一方面是病情導致的，不願意、不敢和人接觸，另一方面是因為對這類疾病的錯誤認識，認為這些是見不得人的。

更多抑鬱，焦慮症知識，請微信搜索公眾號「精神衛生研究總會」，關注並後台諮詢你的疑問。

從小我就是個很要強，遇到挫折喜歡憋在心裡，而且自己的人際關係處理能力很差，所以在初中、高中和大學裡面遇到了很多麻煩。不過，老是自己一個人悶著，積攢的越多，就為焦慮症製造了溫床。到了2014年，住在宿舍，由於神經過於緊張，不容易入睡或者睡覺老是醒，醒來就更加煩躁，這樣周而復始，更是為後面的一切奠定了基礎。暑假期間，不停地吃辣椒、熬夜加上不吃早飯，就這樣在14年的8月，我因為扁桃體炎高燒入院，之後便開始了我的焦慮之旅。

打完吊瓶後，我感覺自己一直在感冒。後面因為一件小事，自己的眼睛也發炎了，然後開始鼻子不通，到了10月，覺得自己不停地發炎，感覺神經也發炎，自己面癱了。從10月底開始，就不停地覺得自己面部麻痹，期間去了三四家醫院，大夫統一說我正常。可是自己還是不停地懷疑，最誇張的是有一天我竟然去了兩家醫院，並且在兩個大夫肯定的基礎上還去做了腦CT。到了11月份，每天晚上做噩夢，牙齦發炎，脖子僵硬，胳膊和手麻木。短短的11月到12月，我做了頭顱核磁共振、頸椎核磁、心電圖等檢查，並且人一點兒精神都沒有，心神不寧。終於在12月30號，掛了醫院的神經內科，當時跟大夫說我的癥狀時，大夫看著我說：姑娘，別在做檢查了，你得了焦慮症還有神經衰弱。自己不信，要求做面部肌電圖。做出來的時候，確實兩側波幅不一樣。自己更加恐懼，同時做了心理測試，目前處於焦慮加抑鬱狀態。當時，整個人都處於崩潰邊緣，我覺得美好的人生一下就毀了。晚上，硬是撐著體力，跟朋友吃了一頓飯，期間腿不停發麻，站不住，還有面部疼痛等各類癥狀。

其實，當時的自己還是不太相信這一切，直到30號晚上，自己出現了顱鳴、耳鳴等各種癥狀。第二天一大早，我又去了另一個醫院，掛了神經內科。當我把報告放到醫生面前時，大夫讓我去測試心裡，做出來診斷是焦慮+抑鬱。並且開了有關的葯給我吃，包括抗抑鬱的。當天中午回到家後，爸媽都沒在，自己吃完飯後吃了兩片葯，睡得很好，不過睡起來，當時渾身從裡到外到底發冷，蓋上兩床被子都沒有用。因為自己生病並沒有跟父母說，害怕他們擔心，所以我媽當時還以為我感冒了，其實這個叫做驚恐，而當時我不知道這。當天晚上因為害怕失眠，所以又吃了一片葯，第二天起來，整個人昏昏沈沉的，並且還是不停感覺冷。那個時候的我，對自己提出了一個問題「24歲的你，未來的人生還有那麼多美好的事兒，你願意這個樣子嗎?」，當時心裡就爆發出一個聲音說：我一定要好起來！

人真的擁有無限的潛力，也許當你破釜沉舟的時候，一切都會變得不一樣。真正的改變應該是從我生日的那天。那天其實自己的心情很不好，一切跟朋友在一起的活動都不想去干，不過為了不讓父母擔心，早上勉強跟我兄弟姐妹一塊兒出去玩，整個人充滿了不真實。

當時，記得坐在車上，我姐他們開玩笑說是「摩擦，摩擦，是魔鬼的步伐「，自己笑的很勉強，後面晚上回來，一個人窩在床上，拿著手機上網看帖子，這是給我動力的源泉。因為帖子中很多朋友講述了自己的經歷，其實看到別人的癥狀比自己嚴重時，心裡有了些安慰。不過記憶尤深的是這麼一句「這麼好的年齡，不應該整天把心放在病症上，應該把它放在自己感興趣的地方」。那個時候突然有了觸動，第二天回了學校，開始了天天運動。

那個時候的心態還是處在自憐中，並沒有真正體會到「放下」的含義。每天還是會關注自己的軀體癥狀，去上網搜索。不過，在這個過程中，由於運動，自己的身體慢慢有了一些起色。後來又一個帖子中看到了這樣一句話「一切的疾病都是由心而起」，這個時候我才明白只有心快樂了，內心才能慢慢解脫。於是，從每天開始，跟同學微笑，打招呼，曬太陽，度過自己最快樂的時光。

在康復的期間的有一天，我坐在公交車上，忽然腦子裡冒出了一幅很美的畫面：走在樹林里，兩邊都是花，陽光灑在身上，當時真的很舒服。其實，現實中的北方是樹木有些已經乾枯了。不過，那副畫面讓我感覺到了無以言語的幸福，真的很美。相信一切都是美好的開始！

到目前為止，我對於焦慮症的總結是：

1、在排除了器質性病變的情況下，最好是醫院的大夫給你診斷是此，才相信自己是這個。因為現代人的亞健康狀態很普遍，所以不要自己給自己下結論，這樣子反倒增加了自己的心理壓力。

2、一定要進行體育鍛煉，這個能夠增強體質，加強自己的精力。之前的我很久就是白天昏昏沉沉，沒有力氣，但是經過一定時間的體育鍛煉後，自己慢慢地感覺有力氣了。

3、系統地了解焦慮症的知識，比如為什麼會產生焦慮症、什麼是驚恐等，其實我之前不太懂得這些，也是最近才明白了這些理論知識。只有了解原理，我們才會對明白到底應該怎麼弄，也不至於走彎路。

4、「活在當下，為所欲為」。其實我也是好一陣才明白這個道理，不過覺得自己現在體會並不深刻，但至少有了勇氣。有時候想想，人生終歸一死，與其每天擔驚受怕，惶惶不可終日，還不如讓過好每天的生活。生活不在於其數量，而在於其質量。想起好吃的、看到好玩兒的、還有各處的美景，想想這些，說實話每天躺在床上，真的很沒意思。還不如在自己死亡之前，去體驗一下，至少不留遺憾，不是嗎?

5、多看看一些正能量的書籍、影片，它會給我們增添了一些勇氣和毅力。雖然我還在康復的道路上，但至少我有信心自己能夠恢復，真的很感謝你們！

6、要有耐心，「面對、接受、飄然和等待」。這幾個字真的很重要，現在的我已經不給自己規定時間了，反正焦慮症幫助我改掉了很多壞毛病啊：比如不吃早餐、不鍛煉等，現在的我開始培養自己的興趣了，開始畫畫、聽音樂等，同時，每天早上給父母做早餐，這是一件多麼幸福的事情啊。所以啊，我還挺感謝它的。

7、在康復期間，病症一定會有反覆，而且可能會出現很多很壞的想法，可能會感到害怕、情緒低落的，要學會飄然。這幾天，忽然會冒出自殺、自己會瘋的一些想法，今早有點兒驚恐。過了一會兒，人平靜下來，才明白這也是很正常的想法。其實自己還是不夠釋懷，還需要不斷努力，做到真正意義上的放下。不過，相信自己，這點兒一定要堅持。前幾天，在路上走著，忽然感到特別害怕，我說出來，自己膽小、懦弱、怕死，感覺心裡輕了一下，可能是心理作用，但還是堅持了下來。當時，想逃避回家，不過還是堅持在外面跑了起來，現在想想，自己真的挺勇敢的。

8、病情期間，別把自己鎖在家裡，讓自己儘快多的接觸外面，跟家人和朋友在一起，不過不要自怨自憐。想想自己惴惴不安的那段時間，躺在床上的時候，你會多想，會不停地抱怨為什麼回不到以前健康的自己了等問題。但每當我出去，雖然也會冒出念頭，不過總歸還是會轉移一下注意力的。在這一陣，我真的覺得出去還是很重要的。昨天去爬山，走到一處陡坡的時候，我覺得整個人都扭曲了，哈哈，那個時候就採取了飄然的做法，飄然的走完了全程。

「 there can be miracles when you believe!"(只有當你相信，奇蹟才會出現)。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！