這幾樣常見的蔬菜，能給你減掉肚腩帶來很大的幫助哦

好多的MM在減肥期間總是擔心拼了命的運動，結果還是達不到她想要的身材，又會出現一陣陣的嘆氣，下面我告訴你不要害怕，當你瘦不下來的時候你不妨試試這些蔬菜，有可能幫助你輕鬆減掉你的大肚子哦。

1、生菜

素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

2、韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚嘆的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出體外。

3、魔芋

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。

5、海帶

低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

6、木耳

木耳可謂是腸胃的「清道夫」，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還會使肌膚的紅潤，容光煥發。

7、大蒜

大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。

當然蔬菜的減肥方式也不止就這幾樣，還有好多好多，當然要是你不知道應該怎樣去減肥的話，也可以找找 樂吃瘦法，大家有好的減肥方法也可以一起交流，

最後預祝大家都能夠很好的瘦下來，期待下一個瘦下來的就是你，加油，明天你將會遇見更美的那個自己。

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