自律能延長生涯與減少傷病？詹皇3人成正例？帕帥相反，哈登危險

科比退役後自律性明顯下滑

」自律「也就是自我約束，對於NBA球員來說自律相當重要，NBA球員要經歷一個漫長的賽季，若從常規賽打到季後賽要從10月份打到來年5月份，這期間球員必須嚴格按照訓練師、營養師制定的計划進行訓練、進食，稍有不慎球員的競技狀態就會有下滑，就算到了休賽期球員們也必須安排訓練以保持自己的身體機能和球感，說白了球員的」自律「包括生活習慣、訓練態度，一些極其」自律「的球員能延長自己的巔峰期，也能減少自己的傷病，有些人甚至退役後還能保持不錯的競技狀態和身體機能。當然NBA有很大一部分球員都是自律的，因為打球對於他們來說是工作，所以我們就挑選那些很極端的例子來為大家分析」自律「的重要性。

正向例子3人

勒布朗-詹姆斯是一個相當」自律「的人，他一日三餐都嚴格控制，而且他已經8年沒有吃過豬肉，早餐以蛋白質和維生素為主。午餐主要以雞肉為主。晚餐以牛肉為主。加之詹姆斯也是一個訓練狂人，休賽期他一般都沉浸在健身房中，他的座右銘是下賽季我回來的時候會強一百倍，已經33歲的詹姆斯還在延續著自己的巔峰期，詹姆斯職業生涯沒有遭受過任何大的傷病，缺席過最多的賽季是14-15賽季，這個賽季他飽受背傷影響，缺席了13場比賽，但在季後賽中他依然可怕至極，總決賽1人跟勇士5人纏鬥，可見他的身體素質之強。職業生涯他已經征戰了1061場常規賽，217場季後賽，他從未受過大的傷病，做過最大的手術是植髮，33歲的他本賽季季後賽還能場均32.8分7.8助攻9.1籃板1.9搶斷1.3蓋帽，看起來絲毫沒有下滑的跡象。

另一個就是文斯-卡特，40歲的老卡特依然能飛，暴扣、拉杆、干拔無所不能，上賽他場均還能貢獻8分3.1籃板，在全明星賽前，他還爆出了自己360度暴扣的小視頻惹得球迷都希望40歲的卡特參與扣籃大賽，雖然最終卡特發聲稱不會再參加扣籃大賽讓球迷感到失望，但他40歲的身體還保持著如此高的競技狀態說明卡特也相當的自律，NBA球員一般在33歲開始下滑，34歲開始被稱之為老將，卡特能保持這樣的競技狀態和自律脫不了干係，他時常曬出球場訓練和健身房的圖片，40歲的卡特都這樣努力，真讓人感到無地自容。

雷阿倫，他今年已經42歲了，他的身材還保持的跟之前沒有太多差距，而且他的容貌看上去也沒有變得蒼老，跟加內特、鄧肯、卡特比起來雷阿倫看起來年輕多了，就沖著雷阿倫這個身材就知道他有多」自律「。

反例太多舉1個

錢德勒-帕森斯，帕森斯是聯盟人生贏家的代表，靠著顏值與口才拿下4年9444萬的頂薪，場均6.2分2.5籃板，被媒體稱之為進一個球就賺30萬美元的存在，他在受傷期間並沒有向其他球員一樣努力訓練，希望早日痊癒復出，他在幹什麼？把妹唄，截至目前帕森斯在受傷期間換的女朋友數量都已經超過了五個，近日又爆出帕森斯跟UFC舉牌女郎阿瑞安妮-塞萊斯特約會，帕森斯經常出沒的地方就是夜店、桑拿、高級會所，他十分放縱，導致現在他的體型都還未恢復，所以他接連遭遇大傷，或許他下一份合同將會成為0。

哈登是目前最危險的，哈登這個人什麼都好，訓練刻苦、兢兢業業，但他有一條不好就是愛去夜店，據說哈登能在夜店揮金如土，一晚上消耗掉50萬美元，脫衣女郎俱樂部也是哈登的最愛，他這樣透支身體，或許不久後會迎來大傷，火箭給他的6年2.28億也將成養病本，哈登危險啊。

文/顏小白 NBA觀察

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