瑜伽女神：過去的李孝利讓人愛慕，現在的她讓人羨慕！

性感歌后李孝利擁有超完美火辣身材都是因為常年練習了瑜伽，而若有幸能被她1對1指導瑜伽，那該是一件多麼榮幸的事情，然而在IU看來貌似並不是這麼一回事。

《孝利家的民宿》李孝利親自教導打工妹IU練瑜伽，但IU卻不斷傳來「e aaaaa」的尖叫聲。

一邊是李孝利的嚴苛中帶著鼓勵的聲音，一邊是IU的哀嚎，整個場面實在讓人忍不住大笑~這組姐妹瑜伽我給滿分~(≧▽≦)/~

其實雙人瑜伽不止可以情侶練習，跟自己的好姐妹一起練習也很不錯。

雙人瑜伽不僅是力與美的結合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內臟、神經各部分，同時達到修正偏歪的姿勢，強壯體魄，矯正異常的脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞，激活整個身體系統，達到平衡身體的目的。

心理學家發現，和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易感到輕鬆和愉快。如果是朋友或情侶一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵和支持。

雙人瑜珈不同於戀愛瑜珈

不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈，其實不盡然。雙人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜珈。

雙人瑜珈只強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜珈動作。

雙人瑜珈能增愉悅

這種雙人瑜珈練習，給練習者的最大感受就是愉悅，特別是初學者普遍反應不會悶，不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。給課堂增加了活躍氣氛。

難度降低卻容易堅持

瑜伽教練認為，雙人瑜珈重在雙人協調練習，剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多，但是長期來看，它有容易堅持的好處，還可以及時發現自己動作的錯誤，長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。

協調雙方關係

雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修鍊雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協調，無法完成動作。

約上你的閨蜜姐妹淘一道瑜伽吧。丫頭期待著大家的加入呦！

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