白內障相關科普知識，大家來看看

白內障是最常見的眼病之一，不少上了年紀的人均患有白內障。輕微者只對 視力構成輕微影響，而嚴重者，必須用手術治療。為了使大家對白內障有初步的認識，我們做一下簡單介紹。

（一）什麼是白內障? 我們的眼睛裡有一個晶狀體， 它就像是一架照相機的鏡頭， 可以幫助你對準焦距，看清外界物體。晶狀體出現了混濁，便是白內障。晶狀體輕度混濁不影響視力者，無臨床意義，而混濁造成視力下降者，才認為是有臨床意義的白內障。

（二）白內障如何發生？ 白內障分先天性和後天性。先天性白內障多在出生前後即已存在，小部分在出生後逐漸形成，多為遺傳性疾病引起，部分需要手術治療。後天性白內障是指因衰老、全身疾病或局部眼病、營養代謝異常、中毒、變性及外傷等原因所致的晶狀體混濁。衰老是最常見的病因，此種白內障也就是常說的老年性白內障，它多見40歲以上人群，隨年齡增長而發病率增高。病因與老年人代謝緩慢發生退行性病變有關，也有人認為與日光長期照射、內分泌紊亂、代謝障礙等因素有關。

（三）白內障有哪些癥狀？ 視力減退，視物模糊是白內障最常見的癥狀，病人對光度、色彩的敏感度亦會降低。由於晶體混濁的部位及混濁的程度不同，其對視力的影響也不同。若混濁長在晶狀體的周邊部，早期視力可不受影響。若混濁位於晶狀體的中央，視力減退發生較早。重者視力下降至只能看見手動或光感。此外，白內障還可表現為近視度數加深，需要經常頻繁更換眼鏡；單眼復視或多視症，眼前固定性黑影或視物發暗，畏光等癥狀。一般情況下，白內障眼無紅腫、疼痛等刺激癥狀。白內障從初起到完全成熟，個體差異很大，時間長短不一，一般2～5年，少則數月，長者可達十數年。

如何預防白內障的發生及發展？ 中國營養學會和中國老年健康協會的專家指出,對於白內障，老年人的自我保健很重要，預防的主要方法有： 1. 避免過度視疲勞。用眼應以不疲倦為度,並注意正確的用眼姿勢、距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右,讓眼睛放鬆一下,如閉眼養神、走動、望天空或遠方等,使眼睛得到休息,盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

2. 避免長期接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射,可導致慢性蓄積性晶狀體損傷,誘發或加速白內障的生成和發展,所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習。在戶外活動時,應戴有色眼鏡(墨鏡),以防輻射線直射眼睛。

3. 堅持定期按摩眼部。可以做眼保健操進行眼部穴位按摩,如按摩睛明、橫竹、太陽、醫風等穴位。通過按摩,可改善眼部血液循環, 緩解視疲勞等癥狀。

4. 保持心情舒暢。要避免過度情緒激動,保持心情舒暢,保證全身氣血流通的順暢,提高機體抗病能力。這對白內障的康復,同樣很重要。

5. 防脫水。在發生脫水的情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障發生。而對已有白內障的患者,脫水可使病情加劇。因此一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗,都應及時補充液體。一般情況下,只需要喝白開水、茶水即可。

6. 攝入足夠的維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸減退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧化晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。

7. 適當服用阿斯匹林。有人研究認為,阿斯匹林有減慢白內障病程進展的作用,但該葯對胃粘膜刺激性較大,故應飯後服用.

8.補充蛋白質。眼球的角膜、晶狀體和視網膜代謝都需要蛋白質和維生素A。缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等疾病。瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆製品所含的蛋白質豐富而質優。除了經常補充魚肝油丸之外,還要常吃一些雞肝、羊肝、胡蘿蔔、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物。維生素A要溶解在脂肪內才能吸收.

9.適當增加微量元素攝入。體內有些含量不足體重萬分之一的微量元素,如鋅、鎘、鉬、硒等也參與眼睛內各種物質合成,調節其生理功能,不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉,還會引起視網膜視紫質合成障礙。因此,在日常生活中,多食含鋅豐富的食物,如牡蠣、瘦肉等;鎘不足時,影響胰島素調節功能,會使血糖升高,造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導致近視。在飲食中,可多食含鎘豐富的食物,如牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力的一種重要元素。如每日攝入硒低於50毫克,一段時間後視力就會受到影響。飲食中可增加含硒較多的魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營養成分，飲食中可多食含鉬較多的蘿蔔、大豆、扁豆等。

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