男人補腎只是壯陽？錯！世界上最便宜的護腎功略，日常生活中養腎，不妨從3個方面入手

一個男人的腎好不好對於這個男人的精神氣和身體健康是有很大的影響的，很多身體健康的男性說自己身強力壯不需要補腎，其實補腎不單單是指提高性能力，補腎更多的是要維持人體內各個內臟器官的平衡。我們不妨來看看男人補腎的作用。

　　 男人補腎的作用或者補腎的好處，第一個就是能幫助提高男性性能力。男性腎虛最常見或者說最顯著的現象就是會出現性功能障礙，補腎也在有些男人眼裡或者觀念里就是提高性能力。雖然說補腎就是壯陽提高性能力是一種比較片面的說法，但是提高男性性能力確實是男人補腎的作用之一。

　　 男人補腎的作用，第二就是有利於男性的身體健康和延緩衰老的到來。中醫說腎是一個人是不是健康的根本所在，男人的腎不好經常會誘發其他類型的疾病，比如腹脹腹瀉等胃腸疾病。再者腎不好的患者也不能夠及時的對身體內的毒素進行新陳代謝，補腎強腎就能有效的提高腎的新陳代謝能力，排出體內多餘的物質和傷害男人身體健康的毒素。健康的腎是對平衡人體的陰陽有著舉足輕重的作用，所以男人補腎是一定會有利於身體健康的。

　　 男人補腎的作用，第三就是提高生育能力和優生優育的機會。我們都知道男人的精子質量是決定著是否能懷孕的重要因素，優質的精子質量不但能提高受孕的幾率，還對胎兒的優生優育有著最直接的關聯。男人的生殖之精就是藏於腎的，所以提高精子的質量和數量是男人補腎的作用之一。

　　 男人補腎的作用，第四是有利於家庭的和諧和工作的順利。設想一下如果一個男人腎不好，經常在上班的時候無精打采、打瞌睡，這個男人一定會遭到領導的責問，所以說補腎對於正處於事業發展期的男人來說是很重要的。再者腎不好的男人也會增加夫妻之間的小矛盾，對於家庭的和諧穩定來說是一個重大的隱患。

　　 男人補腎的作用在男性生活中的方方面面都會得到體現，特別是三十歲以後的男性更是要注重補腎強身。

日常養腎3個建議

腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分。腎陽虛人群會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸痛、乏力、面色發白等表現。

腎陰虛者往往手足心發熱、口乾、面部偏紅、脈沉細數，通常由於熬夜、壓力大、睡眠不佳、操心勞累所致。

日常生活中養腎，不妨從以3個方面入手。

1、食療有側重

食療補腎應根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物：

腎陰虛的人應以「清補」為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。盡量少吃辛辣的、性偏溫熱的食物；

腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。

2、生活方式要健康

控制體重，作息規律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。

中醫認為：「動則生陽」，養腎過程中，適量的運動不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。

肢體的功能活動由肝腎支配，適當進行肢體運動，有助於激活肝腎的陽氣，養筋健骨，通脈活絡，增強抵抗力，達到強身健腎的目的。

3、葯膳方

百合蓮子羹：

鮮百合30克、蓮子30克、枸杞子15克，冰糖少許，文火慢燉至熟爛，有補腎養陰，養心安神的作用。

六子補腎湯：

韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入鍋煎煮後取汁溫服，每日一劑，具有補腎固攝的功效。

桑葚茶：

桑葚15克、烏梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取湯飲用，可養陰、生津、止渴。

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