看完陳奕迅、周杰倫和劉歡的發胖史，我準備戒宵夜了

俗話說：

「臉大不是病，腿粗要人命」

「一白遮百丑，一胖毀所有」

俗話還說：

「單身並不意味著你不懂愛，大多數原因是你太胖」

在這個以瘦為美的時代里

你不得不承認，俗話...它說得對！

不知道大家最近有沒有看《中國新歌聲》

四位導師同台時氣場是：我們是華語樂壇半壁江山

而劉歡、陳奕迅、周杰倫這三人往那一站時

氣場分明就是在「一胖毀所有」的典型案例。

劉歡：

劉歡是三個人中資格最老

體型也是最占面積的

你可能不知道

年輕時期的劉歡體重只有現在的一半

小鮮肉的他臉盤子雖然不小

但會賣萌啊！

還能將白T牛仔褲這種考驗身材的打扮

穿得少年感滿滿。

劉歡當時還是北京國際關係學院

法國文學系的一名大學生

在歌唱比賽中一出場

就靠著高超的實力和時尚的外貌驚艷眾人

拿了那個比賽的第一名

獲得了去法國學習的機會

會法語還會唱歌

穿著合體西裝的男孩子，多有魅力！

這是1986年登台表演時

當時這一身算是非常帥吧？

絕對是實力和偶像並重的小鮮肉一枚啊。

當時他給人的第一印象，也是長得很帥。

可是後來，我們印象中的劉歡老師，是胖胖的。

嗯 月半 月半的。

至於怎麼胖的？

當時劉歡的妻子盧璐懷孕

孕吐特別厲害

劉歡老師因為心疼妻子

每次都先替妻子試試味道

很多東西妻子吃不下，劉歡就負責掃尾了

估計他的妻子本人是沒想到

自己做個月子，老公胖了，且再也沒瘦下來過。

別看劉歡那麼胖

他的女兒劉一絲突破基因沒有遺傳到他的大方臉！

細胳膊+長腿+小蠻腰，重點是，居然還有脖子

身材性感火辣到不行！

由於一直在國外念書

穿衣方面也很大膽

小麥色皮膚、清涼的露背裝與熱褲，鎖骨處的紋身

都在叫喊著和我一起狂野狂野~

這可不是網路美女，或是韓國女團新人

這正是音樂教父劉歡的女兒。

雖然劉一絲擁有音樂天賦和強大的背景

但是絲絲卻不想在歌壇發展

而是選擇在紐約大學學習導演

她的夢想是成為伍迪艾倫那樣的優秀導演

難道基因這玩意兒跟麻將一樣

可以推倒重組

打一手清一色自摸加杠上花的好牌么？

周杰倫

曾經的周董，是意氣風發的雙節棍少年

手臂上還能看到精壯的肌肉

臉也小很多，各種角度都絕對

不會出現雙下巴！

後來更是在好友劉畊宏的帶領下

去健身房擼鐵練出八塊腹肌。

連外婆都秒變花痴摸腹肌！

辛辛苦苦一整年，變胖只要一瞬間

發胖26斤

從清秀小公舉變成了心寬體胖慈祥的居委會大媽

再也不是零死角了！

自從昆凌懷孕

周杰倫經常被拍到帶昆凌去吃宵夜覓食

開始，一切，尤其是杰倫的體重

就完全走向了不可控的方向

生二胎的之後直接跟著吃月子餐了

加上掙錢太累，疏於了健身

參加中國新歌聲的周杰倫

讓網友紛紛質疑這是真周杰倫嗎？

怎麼看都像陳赫客串的呀

看著的確很像加大版的陳赫

不過周杰倫面對自己的發胖事實拒不承認

說他自己不是胖，只是壯

那不是近義詞嗎？

額，誰給你的自信？

陳奕迅

當然，被歲月這把豬飼料喂到肥嘟嘟的男神

怎麼能少了Eason陳奕迅

年輕的時候他還是陳英俊

濃眉大眼，比現在的小鮮肉還鮮。

年輕的時候

他也是跟鹿晗一樣帥的美少年啊！

一張桀驁不馴卻很有輪廓的臉。

因為長相過於帥氣

有導演覺得不能浪費這幅臉了

於是

他還演了好多部電影。

再配上不凡的出身，名校高材生的學歷

直逼偶像劇男主標配嘛！

那時的Eason身型跟謝霆鋒一樣纖瘦。

但是偏偏，放著好好的帥哥他不做

讓自己的身型漸漸開始圓潤起來。

以前在演唱會上他曾說過自己想要增肥

口口聲聲說自己喜歡變胖

這任性的脾氣瘦瘦還不是只能攤攤手搬個板凳看著！

結果就真的如他所願嘍

從清晨到夜幕

噢

從清瘦到肥肉

再也不像他不像他~

直到用寬闊的衣衫來修飾也開始不管用……

遮到身型也遮不到面型。

不敢輕易撩起衣服......

老婆徐濠縈終於開始嫌棄他

"我負責貌美如花，

可你卻胖成小李子！"

看不下去能咋辦只有拉他去鍛煉

他竟然說減肥好累，無法堅持……

了解Eason的粉絲應該都知道

他在生活中並不是一個非常熱愛運動的人

能下定決心瘦身

多虧了太太徐濠縈的陪伴

在她的陪同下進行一連串地獄式的鍛練

必做的2項運動：跑步、瑜伽！

兩人每天會跑10公里來健身。

有段時間Eason的膝蓋受傷不能跑步

改為單車代步

徐濠縈總是刻意放慢腳步

陪伴左右。

瑜伽達人太太

帶著他跟星級教練黃佩霞一起學瑜伽

經過一番努力

拱橋，蜈蚣彈都能做到

Eason瘦身見了成效

視覺上，身形線條變結實了。

練完瑜伽便飲杯蔬菜汁

加強排毒去水腫！

有這樣一個盡心儘力的妻子

Eason當然不負眾望啦

食得鹹魚抵得渴

在魔鬼訓練下

四個月的時間Eason減了快20斤

衣服都變寬鬆啦。

身型的確Fit了不少

小肚腩不見了

就連面部輪廓都清晰起來了。

本來徐濠縈想乘勝追擊

給他制定了一套升級版減肥計劃

鞏固住好不容易減下來的體重

大概是減肥減得太辛苦了

終於在一個月黑風高的夜晚

趁著老婆沒發現

偷吃

難得放肆連麵湯都喝得精光！

一碗面

然後吃光光

Eason超級愛吃

一切美食都是他的愛

徐濠縈一心為丈夫健康著想而勸他控制飲食

卻被Eason埋怨"不能盡情吃好吃的"

看到吃的就興奮的控制不住自己！

不是在吃，就是在去吃的路上

平時在網路上更是無時無刻不在曬美食

愛吃，但不愛動

說自己太胖了，一鍛煉就累

所以沒辦法鍛煉，無法減肥

肥胖只得無限循環！

唉，好不容易減到150斤

看來很快就要反彈到原來170斤的巔峰了

於是我們就看到了在《中國新歌聲》中的鋼絲球......

胖根本沒影響他自由的搖擺。

自稱其貌不揚？

怕不是被自己的表情包洗腦了吧！

陳奕迅是出了名的愛妻號

乖乖聽從運動狂太太意見做運動減磅

但是徐濠縈放鬆監督他就又胖了

徐濠縈說：

逼他運動

也是希望自己有一位擁有內在美兼有外在美的完美丈夫

她不是希望丈夫有張家輝那樣的肌肉

只想他更緊緻，提升身形

他有內在美，再有外在美就Perfect！

陳胖子卻在胖的路上一去不返

秀優越說自己胖不胖一樣受歡迎！

如果不是徐濠縈控制

不知道歌神會胖成啥樣子！

看到這裡，瘦瘦掐指一算

今晚宜運動，不宜宵夜

快就地取材

拿起椅子、毛巾、礦泉水瓶

我們一起來減肥！

起立坐下，毛巾划船——30 秒

消除下半身多餘贅肉，緊實背部

1. 雙腿開立，雙手拉毛巾，屈臂平舉胸前

2. 下蹲，輕觸椅面，同時，向前打開雙臂，但毛巾要平直

3. 回復開立，上半身保持不變,依次循環

坐姿夾胸，單腳抬腿——30 秒

強化性感胸線，打造腹部馬甲線

1. 雙手持礦泉水瓶平舉，單腿抬起

2. 落腳的同時，雙臂水平打開，換腿繼續

3. 回復開立，上半身保持不變，依次循環

坐姿背部伸展，後飛鳥——30 秒

加強美人背

1. 雙臂垂直夾緊，手持礦泉水瓶

2. 身體前傾，雙臂向後打開，如此反覆

3. 回復開立，上半身保持不變，依次循環

跨椅運動——30 秒

提升體能，增加續航力

1. 雙腳併攏，雙臂垂直站立

2. 同時抬起一條腿與反向手臂

3. 單腿跨過椅背，手臂自然擺動

4. 手腳下落，轉換方向重複

扶椅馬後踢——30秒

強化臀部線條

1. 雙腳開立，雙臂抱頭，抵在椅背上

2. 保持背部平直，單腿屈膝後抬，換腿繼續

3. 單腿跨過椅背，手臂自然擺動

4. 手腳下落，轉換方向重複

坐姿腳踏車——30秒

燃燒脂肪，緊實腹部

1. 雙臂扶住椅面，雙腿交替抬起

2. 持續做空蹬腳踏車狀

3. 注意核心部位發力，保持身體的穩定

4. 手腳下落，轉換方向重複

呼~今天多吃的兩碗涼麵熱量終於被消耗掉了

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