白頭髮吃什麼能變黑 用這偏方不出一月就能變黑

如今因為生活和工作的壓力，越來越多的青年開始走上了「青年白」，那麼要如何擺脫白髮的困擾呢？

吃什麼能白髮變黑髮呢？關於白髮吃什麼變黑髮，其實我們也知道了很多種，但是今天我們為大家介紹的這款偏方，不花一花錢，想要了解白髮如何轉黑髮的方法嗎，一起來看看吧。

面對青年白髮，很多朋友都選擇了染髮，但是長時間的染髮對人體是有一定的危害的，下面我們就來看看究竟有什麼方法能讓白髮轉黑髮吧。

一道黑髮偏方

黃桑葉65g、側柏葉50g、苦丁茶70g，將這三種藥材加2升水大火煮20分鐘，每天用它來洗頭一次，一個月可以見效明顯。

為什麼會出現青年白髮的現狀？

青年白髮的重要原因之一是氣血不足。

氣色好的人頭髮烏黑濃密、有光澤；相反氣血不足的人往往會出現白髮、枯發以及掉發。

因此，如果伴有其他氣虛的癥狀，日常生活中就應該多吃紅棗、桂圓、當歸、山藥等補氣血的食物，動物肝臟也是補氣血的佳品。

像這道紅棗桂圓當歸湯就最適合不過了。做法也很簡單，用當歸2-3支剪成小片，桂圓10顆、紅棗10-15顆，放入鍋中再倒入適量涼水煮，大火5分鐘開了後轉小火再煮10分鐘，放入紅糖再煮2-3分鐘，就可以了。

白髮早生，腎虛是最常見的原因。中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

因此，如果是青年白髮，還應該注意補腎。中醫上認為：黑主腎，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是補腎的良好食材，而多吃點核桃、枸杞子、板栗、生蚝等一些常見的食材對補充腎氣都有很大的幫助。

規律的作息習慣和飲食習慣同樣重要。每天要保證充足的睡眠，同時還要加強的運動，保持良好的心態和活力，生命在於運動，運動是提高身體素質的根本，只有將身體素質提高了，才是改善氣虛、腎虛的根本。

常吃這些食物有助於黑髮

1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆

有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。

它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

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